苗条的身材是每个女性朋友都想要拥有的，但是现在很多女性朋友在生完宝宝以后身体都会变得很肥胖，胸部也会下垂，肥胖的身材以及没有性感的胸部也会降低女性朋友的颜值，所以这些女性朋友就会去寻求好的减肥和丰胸方法，减肥可以通过每天排毒，多吃新鲜蔬菜水果，经常按摩肚子，丰胸可以经常按摩乳房以及要选择正确的喂奶方法。
1、要每天排毒，便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外，这也是小腹突出的重要原因，同时也表示了此刻你的身体新陈代谢状况不佳，所以产后妈妈保持排便顺畅非常重要。产后记得每天要及时补充水分，多吃高纤维蔬菜水果，喝喝茶，经常按摩腹部。
2、坚持适量的运动，产后减肥，运动是不可或缺的。如慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对腹部和下半身减肥都会有很大帮助。要适量做运动，顺便做伸展操。可以避免运动伤害，同时也不会导致肌肉线条过于粗壮。所以看似很辛苦，但是付出越多，得到越多。
3、哺乳期正确喂奶，在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
4、经常按摩乳房，在每晚临睡前或是起床前，妈妈们可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
以上是关于生完宝宝后减肥和丰胸具体的知识，希望对大家有所帮助。
自体脂肪隆胸，也称为自体脂肪移植隆胸、自体脂肪注射隆胸，是从身体腰、腹、腿等脂肪较丰厚的部位提取脂肪颗粒并移植到胸部的一种隆胸术。
手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化并提纯成纯净脂肪颗粒，通过微型管针分条理均匀注入隆乳区使之成活。不开刀、不出血，丰胸效果真实自然，同时还能达到减肥塑身的效果。
自体脂肪隆胸的基本原理是将身体上其他部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，让脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有型。本质上是自身的脂肪细胞换了个地方生长，相当于乳房的二次发育。由于是自己的脂肪细胞移植，所以不存在排异反应，从根本上保障了手术的安全。
1.做适当的锻炼
生完孩子怎么丰胸?如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。
2.不要节食减肥
有些新妈妈想快速恢复身材，生完孩子没多久就赶紧减肥，但是很多新妈妈不知，在你体重减轻的同时你的乳房也会缩小，产后新妈妈需要一年左右的时间才能逐渐恢复身材，因此新妈妈为了长久的好身材不要急于减肥。
3.给乳房做按摩
生完孩子怎么丰胸?在每晚临睡前或是起床前，新妈妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
可以采取运动来减肥，效果比较明显，但是一定要坚持。丰胸可以通过每天对乳房按摩和食疗来丰胸，每天早上和晚上进行按摩才可以达到理想效果。另外半年以后可以进行手术丰胸。
生完宝宝后，很多孕妈担忧的一件事就是如何可以变瘦。当然为了更快恢复好身材，能够会使用各种方法，但是为了确保奶水的健康，会选择健康的减肥方法。那么生完宝宝后减肥和丰胸怎么做效果比较好呢?下面就来详细了解一下吧!
生完宝宝后减肥丰胸常用方法：
方法1瘦身、控制好孕期体重
在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
方法2瘦身、月子后饮食需注意
月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如猪瘦肉、去皮鸡肉、牛肉、鱼等。此外，还要注意配合月子料理及药膳服用。
方法3、产后一个月及时运动
产后一个月进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
所谓的“三姿”，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态以达到丰胸的效果。