减肥，是艰难的，也会伴随着你一生的词语。现在的你在为肚子上的赘肉而耿耿于怀吗?你在为减不去的赘肉而困扰吗?甚至你还在为日渐变大的肚子而感到没形象吗?假如是的，海量腹部减肥的比较好与有效，帮你轻松减去难堪的大肚子，摆脱水桶腰等称号!让作为女性的身材性感起来，让作为男性的你身材强壮起来!所以来看一看下面整形医生对于腰腹部减肥的分析吧!
医生介绍，造成腹部赘肉积聚的主要因素如下：
1、暴饮暴食：出于过度的饮食，或摄入太多的油、肉等食品，会引起身体能量过盛，如得不到消耗，易造成能量积聚成脂肪，从而便会造成身体赘肉，更加是腹部。
2、长时间坐姿：不管是学生族，仍是上班族，坐是每日当中为长功夫的一个姿态，而出于长功夫的坐姿，易引起脂肪无法获得分解、代谢与消耗，从而易随着坐姿积聚于腹部，造成“大肚子”的现象。
3、缺少运动：出于功夫、空间及个人的难题，运动渐渐告别了我们，从而引起身体的毒素及能量日积月累，也就有了肚子赘肉的出现。
4、基因难题：不同的人，基因都是不同，因而有的人如何吃，也不会胖，但有的人却连喝水都会胖，所以基因也是造成肚子赘肉出现的一个严重因素。
而腹部赘肉减肥的比较好与有效，须分为以下两点来解析：
一、生活的方式
1、仰卧起坐：能有效的消耗肚子上的能量，瘦下肚腩。
2、瑜伽：能有效的消耗腹部的赘肉，到达瘦身的结果。
3、跑步：使赘肉出现热能，以此增多身体的耗能，到达瘦肚子结果。
4、按摩：适度的按摩，可促进血液循环，消耗脂肪，以此消耗赘肉。
5、减肥药：可促进身体新陈代谢与排毒，从而加速身体的脂肪耗能，到达减肥结果。但医生不建议采纳，毕竟是药三分毒，而且有些人身体现象不一定符合减肥药。
6、减肥茶：其道理与减肥药是差不多的，都是经过加速和排掉身体的毒素，以增多机体的耗能，从而到达瘦身的结果。
7、健康饮食：合理适量的膳食，有助于减轻身体脂肪量的积聚，从而经过端正坐姿、适度运动，能到达有效地减肥结果。
二、整形美容的方式
1、负压吸脂术：是目前为主要的吸脂之一，其特点具有出血少、易操作、吸脂量大、安全无副作用、结果鲜明等。
2、水动力吸脂术：也是目前为受欢迎与有效的之一，其特点是不损伤血管与神经、诊治快速、结果自然鲜明、安全无后遗症等。
3、超声波吸脂术：具有无并发症、无副作用、安全可靠、出血少、结果自然等特点。
腹部减肥的比较好与有效方法，还需依据每个人的身体条件进行选用，所以动人不在于等待，而在于付之行动。
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点；而腹部肥胖的人想要减肥，可以按照以下几种方法进行：
1.制定一个目标体重，按计划减重；
2.注意控制饮食；
3.适当的运动；
4.对于体重指数超过27.5千克每平方米的人，可以借助一些药物或者做代谢手术减肥。
控制饭量是常识，这点大家都知道，但是控制饮食不是不吃饭奥，过度节食会害了自己的额，一定控制饭量不是过度节食的。
腹部肥胖怎么减肥
运动。第一种运动，揉肚子，这个可以晚上做，躺在床上，用手围着肚脐眼揉，可以给自己定个数量，正着反着，多少圈，当然要根据自己的情况，循序渐进，慢慢进行的。
第二种运动，向前趴身子，尽量用头去够自己的膝盖，这样很有效果，不要担心够不着膝盖，慢慢去做，一次会比一次好的。
第三种运动，弯腰，如果单位上有双杠比较好，用脚面勾住一根杠，仰身头朝下，多停留一会儿，效果极好，开始要有人帮助的，安全重要。
第四种运动，仰卧起坐运动。做仰卧起坐运动对腹部减肥效果也不错，可以在家中做，买一个瑜伽垫，早晚做一次，慢慢加量，会有不错的效果。
第五种运动，简单易操作的运动，那就是跳绳，晚上下楼到个空地上，坚持跳10分钟，你会发现，减肥很快就成功了。
注意事项
适合自己的运动才是比较好的，自己多总结，坚持下去，你一定会成功的额。
如何减去腹部脂肪
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，比较好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
可以通过经常锻炼身体,经常出去散步,爬山游泳等运动,这样可以促进减肥,平时患者也可以多做腹部健美操,同时也可以在饮食上加以注意,多吃一些含维生素高的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尽量不要吃生冷油腻的食物,不要吃太多的肉类。