要是觉得斑点特别多，可以选择药物祛斑，手术祛斑，当然也可以通过生活的保健，包括营养和作息等等方面的调理。有些人特别喜欢吃东西，还可以利用简单的水果，能够补充大量的营养，提升抵抗力，还可以让皮肤的斑点得到快速消失，保持年轻光滑的状态。那吃哪些水果可以达到祛斑的效果呢?
1、香蕉
香蕉不仅有丰富的维生素，还有油分，能够美白还能保湿，深层滋润皮肤保护皮肤。现在有很多人也喜欢做香蕉牛奶面膜，效果应该是不错的，适合皮肤暗沉者，食用也很好。
2、葡萄
我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。
3、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
4、柠檬
美白王中王是柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分。
你好，吃水果可以祛斑的草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝里面富含维生素C可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生；还有维生素E可抗老化和抗氧化预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等。
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。另外激光祛斑对祛斑也有很好的效果。
激光祛斑术注意事项：痂皮脱落前不宜剧烈活动和化妆，勿强行撕掉痂皮，部分患者可出现色素沉着，多在数月内自行消，治疗时医生和患者都要做好眼睛的防护，尽可能到正规的专业医院，选择具有资质的专业医生进行治疗，以保证安全性和有效性。
术后饮食：清淡饮食，多食用含维生素C多的食物，避免食用含有色素的产品及辛辣刺激的食物。
术后护理：在治疗后半个月至半年时间，一定要做好防晒。在室内也要涂抹适宜的防晒霜，室外要加强防晒，术后皮肤需要补水，不能吸烟喝酒，手术后尽量不要使用一些带有刺激的食物，比如辣椒等。
你好，维生素C和维生素E对祛斑都有一定的效果的，可以多吃含维生素c多的水果，如猕猴桃，苹果，西红柿，草莓，橘子，桔子等，平时还注意多喝水，饮食清淡，少吃刺激性食物。
祛斑水果有，西红柿可祛斑美白，草莓能增白和滋润保湿，菠萝可淡化面部色斑，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，樱桃所含的果酸能促进角质层的形成，柠檬可美白、抗老化，葡萄可抗氧化，猕猴桃能消除雀斑和暗疮，桔子能增强肌肤弹性，桃子可防止色素沉着，很多水果都可以都有美白养颜的效果。
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的斑。