1、多吃樱桃：多吃樱桃的实验鼠竟可以减少“身体中段”的肥肉。原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病，还可以作减肥，尤其是减小腹的部份竟然特别有效。
2、多吃瘦腹食品：吃了能让小腹较为平坦的食物包括杏仁、酪梨、黑巧克力、亚麻油、天然花生酱、橄榄油、葵花子、核桃。
3、药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
4、快速的减肥方法有减肥药，针灸，刮痧，节食等，但具有较大的风险，个人推荐饮食运动相结合的方法来减肥，关键在于个人的选择。 饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，适当增加高纤维类食物，如新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮。忌食辛辣温热食物；少吃油炸食物；慎食肥甘油腻之品；忌吃高脂肪食物；避免吃刺激性食物。
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
指导意见：
建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
减肥没有不反弹的——除非是常年坚持并注意饮食
药物减肥要么是让拉肚子，要么是在胃表面形成一层膜阻挡消化。阻止胆汁分泌，阻止脂肪吸收
但是，副作用都有，个人体质不同，伤害程度不同
减肥药能看到成效的也有，但是，一旦停止，身体跟气球一样的发起来，也许比之前还胖，我的腿就是那么变粗的
这样的后果，更麻烦
可以试试体外局部按摩膏减肥的，大黄减肥膏是美容院喜欢用的，但是需要坚持好久，并饮食注意——
指导意见：
你好，不建议单纯用减肥药来减肥，多数减肥药会有很多不良反应，如果一定要吃减肥药，你可以用左旋肉碱配合控制饮食和增加运动的方式来减肥，这种方式相对安全一些。
你好，现在市场上的减肥药有一些是添加了抑制食欲的药物（奥利司他）虽然效果明显，但有报道指出它能导致减肥患者出现急性肾损伤。也有一些是添加了泻药，加大人体的排泄能力减少营养物质被人体吸收，这类型的减肥药都是不可取，对身体有一定副作用的。
指导意见：
科学上还是提倡想要减肥的人士以运动减肥为主，保持均衡的饮食习惯，运动能够加快我们身体能量的代谢，可以补充左旋肉碱营养素片比如千林然芷片，左旋肉碱是我们体内脂肪酸代谢过程的关键因子之一，主要功能是促进脂肪酸的代谢。左旋肉碱的补充使脂肪酸的转运载体增加，能够提高脂肪酸代谢，促进脂肪氧化，加速运动时候脂肪的燃烧。