对于爱美女性来说，拥有一个好的身材无疑不是对自己整体形象的加分，有些人觉得自己很身材很胖，想要瘦下来，其实这一点也不难，现在吸脂减肥是非常流行的一种瘦身方式，可以做到安全有效的瘦下来。
吸脂是属于整形外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来。单纯去除脂肪对于体重的减轻没有太大的帮助，主要的目的是进行体形雕塑。
抽脂瘦身是一项新的瘦身手术素有“形体雕塑术”的美誉，可对面部、下颌、上臂、腹腰、臀、腿等任一脂肪堆积处，实现立体定向减肥，针对局部肥胖特别有效，依据脂肪细胞“成年后数量恒定”的原理，吸脂后局部脂肪细胞不会再生，所以能实现持久的纤体效果，与药物减肥相比，是更绿色、健康的减肥方法。
抽脂瘦身是用物理的方法，吸掉肚脐周围多余的脂肪细胞，而人体细胞的生长基本在18岁以前完成，此后脂肪细胞一般不再分裂生长，因此，18岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。适合做吸脂减肥的年龄段是：18到55岁。
1、抽脂减肥不会对皮肤造成伤害，对身体也没有副作用。
2、抽脂减肥后形体改善效果明显，不会出现凹凸不平的现象。
3、抽脂减肥后不会反弹，其它一些减肥方法多少都会出现一些反弹的现象，而抽脂减肥正好弥补了这个不足点。
快速减肥的方法有口服药物和抽脂。口服药物进入肠道，可以抑制肠道的吸收功能，减少能量的摄入，短期内由于摄入能量不足，机体会大量消耗储存的能量，从而达到全身减肥的目的。抽脂减肥是一种手术，在全麻或者局麻下利用抽脂机的负压吸引作用，将皮下的脂肪抽吸出来，手术减肥效果快，恢复时间很短，可以大量抽取脂肪，但是抽脂减肥只能针对局部肥胖进行治疗，比如腰部、腹部、大腿的皮下脂肪肥厚，不能全身减肥。
控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,
应减少肥肉,增加点鱼、家禽和膳食纤维雷5来平衡膳食.
每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.
要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.
减肥还是没有快的办法 很多减肥药都含有激素，而且容易反弹，节食要是导致营养不良就麻烦了。比较好的减肥办法还是坚持运动的，只有长期坚持下去，自然就会有好的身材
您好，就您描述的情况而言，您现在要减肥，您想通过控制饮食，降低热量的摄入进行减肥，您可以在配合运动减肥，效果还是不错的
指导意见：
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食