你好，根据你描述的情况，出现黑眼圈的情况，主要是由于用眼过度造成的，平时建议保证八小时以上，充足睡眠，规律生活，避免对电脑手机长时间观看。

方法/步骤1:

1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产

因为有黑眼圈的人们首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入量。以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。

方法/步骤2:

2、多吃动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏

因为这些食物含有丰富的维生素A，对眼球和眼部肌肉都有滋养作用。

方法/步骤3:

3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

因为这些食物含有维生素E，同样，维生素E也会对眼部皮肤有滋养作用。

方法/步骤4:

4、多吃动物肝、海带、瘦肉等

以上的食物都是含有丰富的铁质类食物。铁是构成血红蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循环。

方法/步骤5:

此外，还可以通过喝绿茶来缓解黑眼圈的形成，特别是整天对着电脑的人群可常饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

绿茶含有浓缩的茶多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认有效的抗自由基因子。

多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。

注意事项

补充：黑眼圈形成的原因

1、先天性遗传的黑眼圈，或是因为后天性眼皮色素沉着，使得黑眼圈加重。

2、当眼部肌肤开始出现老化和松弛的现象，皮肤就开始出现褶皱，因此加深了眼圈周围的肤色。

3、有着大大的眼袋，几层厚的眼袋在脸上形成了阴影，所以让眼圈看上去更加黑了。

4、眼部血液循环太慢，眼眶凹进去，就会加深了肤色，让黑眼圈看起来更深了。

黑眼圈可以通过激光去除，激光去黑眼圈不仅仅效果好，而且还不会有什么副作用。前提是求美者选择正规的整形医院进行激光去黑眼圈手术，并且术后按照医生的嘱咐做好护理事项，就能彻底摆脱眼袋的困扰了

眼部皮肤是脸部组织娇嫩的地方，也是全身上下皮肤薄之处，微血管极为微细，一旦通宵熬夜，血液循环不良，则容易出现黑眼圈，再加上每天对着电脑的时间过长，又不保养，所以老化往往从眼部开始，令眼周围出现黑眼圈、眼袋、鱼尾纹。一定要保证睡眠充足，尽量避免熬夜。睡前两小时比较好不要喝水，以免双眼浮肿。在饮食上应多吃含有维生素C的食物，可以增强血管壁的功能，改善黑眼圈。将土豆切成薄片或捣成泥，敷于眼睛周围，15分钟左右取下，再用清水洗净，每两天做一次即可。

一、饮食：黑眼圈跟饮食有关系,我不用说相信大家也知道了吧。所以,我们要加强营养,适当补充维他命C、A、E。如芝麻、花生、黄豆就含大量维生素A,对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质,多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等。这也是一种根治的方法,胜过多种产品。

二、酸奶敷眼：酸奶也是一种非常好的方法，找一些医用药棉，取适量药棉放到你喝剩下的酸奶中，等到医用药棉全部浸透以后取出，放到你的眼袋和黑眼圈上面，保持十分钟就可以了，取下医用药棉，你就可以发现黑眼圈有明显的改善的。

三、眼部做按摩：早上起来以后，配合眼霜进行眼部的按摩，这个按摩的习惯依据你个人而定，不管你有没有黑眼圈，早上起来做一下眼部的按摩都是非常好的，做5分钟就可以，等你再去照镜子的时候就会看到明显的变化了，黑眼圈就不会那么重了。

我们都知道黑眼圈、皱纹、眼袋等问题是非常影响美观，祛除黑眼圈有些人感觉很麻烦，这时，欧雅泊思就起了很大的作用，因为它只要配合简单的按摩就可以快速祛除了

四、盐水敷去黑眼圈：如果没有冰块的美眉可以尝试用盐水敷去黑眼圈,坚持几天就可以看到黑眼圈和眼袋慢慢消下去了。具体步骤:1、把一勺盐倒进一杯热水中,并搅拌均匀,让盐全部融化;2、用药棉蘸取盐水敷在眼袋上,等冷了继续换热的,反复几次敷在黑眼圈上。以上就是有关去黑眼圈有效的方法的介绍,那现在应该知道了吧。那以上这几种方法,对去除黑眼圈是非常有帮助的哦。

五、坚持充足的睡眠：相信大家也知道了,睡眠不足,眼部过度疲劳,眼部血流速度会变比较缓慢,红血球细胞供氧不足,二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,造成血液滞留,从而形成眼部色素沉着,出现“熊猫眼”。保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿,胜过多种护理方法。