虽然有些人喜欢胸部大，但是对于一些大胸女性来说，会觉得自己的胸部很尴尬，所以想要变小。那么丰胸有方法，变小怎么做呢?其实也可以通过三点来做。
1、按摩
女性经常会通过按摩的方式来让胸部变大，事实上，按摩也能够让胸部变小。按摩可以帮助去除胸部上的副乳和多余的脂肪，从而使整个乳房看上去更加的协调。所以日常没事的时候，可以做下按摩，尤其自己经常动用双手捏一捏，推一推，是可以有效让大胸变小胸。
2、运动
一般女性的胸大与副乳会有关系，而过多的脂肪是造成女性看上去胸大的一个原因。所以，不少肥胖症患者看上去胸部很大，这个时候如果通过运动，是可以有效的去除胸部多余的脂肪。尤其是慢跑、举哑铃，这些简单的小运动都是可以让女性的乳房更加有弹性，并且也可以减掉没有用的脂肪。
3、饮食要注意
一些女性在丰胸的时候往往会吃一些利于胸部发育的食物，相反，如果想要减掉胸部，那么这些帮助胸部发育的食物就一定要少吃。日常生活中，大家可以吃一些清淡的食物，即使吃木瓜、猪蹄这些，也记得少吃，不要过多的摄入营养成分
胸部主要是含有纤维组织和脂肪组织，如果想胸部变小，可以选择适当的胸部运动，并且控制脂肪食物和豆类食物摄入，可以起到胸部胸部变小的作用，另外整形美容科也可以有胸部缩小手术，建议是可以选择扩胸运动，一般建议可以去健身房，较为专业，并且限制脂肪食物，特别是饱和脂肪食物，如肥肉、肝脏、油炸食物，另外豆类食物也需要限制
很多人都羡慕大胸的女性，可是殊不知胸大也有烦恼，胸部过于大的话很影响生活，身体也会有负担，尤其是脊柱，胸部重量太大会使脊柱承受的压力过大，容易产生疲劳，运动的时候，大胸也不灵活，胸前的负担会使人反应迟钝，慢半拍，因此希望胸部变小也是这部分人的心声。那么胸怎么才能变小呢?主要是三个方面抓起，一是饮食，不能吃丰胸的食物，多吃瓜果蔬菜，二是多运动，全身运动加上扩胸运动一起，能有效的减除胸部的脂肪，三是注意选取好的胸罩，选择能够紧缩的胸罩，这样能避免胸部下垂肥大。
使胸部变小的方法体操方法
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8,10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20,30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。
食物上需要注意的： 少吃豆浆、牛奶 、香蕉 、木瓜等食物， 多吃芦荟 ，可使胸部变小
你好，根据你说的这种情况的话，我个人建议你首先去医院检查一个题的激素水平，看一下会不会是你的雌激素分泌比较多？导致出现乳房发育比较大引起的。如果与乳房发育比较大的话，想把它缩小一些，只能去医院选择做抽脂肪的手术才可以的。
1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。
2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。
3、内衣和外衣全部选择深色系，比较好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你， 让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。