怎么减胸上的赘肉

最佳答案 2019-05-22 07:57

胸部赘肉如果是全身性肥胖则要进行全身的减肥,没有全身肥胖只有局部胸部的赘肉,这种情况就要看是什么原因引起的。皮下脂肪增多、腺体肥大等都会引起胸部赘肉。皮下脂肪增多可以运动,加强胸部肌肉的锻炼。腺体肥大运动没有作用,建议要去除腺体。

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副乳就是胸部靠近腋下部分的对于的赘肉,在夏天穿裙子的时候会漏出来,特别显胖,也十分尴尬。有些胸部比较饱满的人或者比较胖的的很容易出现副乳,还有些人是因为内衣穿戴不正确导致的副乳,对于副乳的处理,可以考虑吸脂手术,就是吸出胸部多以的脂肪,效果是不错的。

吸脂去副乳,是通过脂肪抽吸的方式去除副乳的腺体间脂肪,也可以同时破坏副乳腺体以达到整形使局部平整的目的。

术前的准备对于手术的成功率有着很大的帮助:手术前需要做的术前准备:手术前两周内勿服用含有阿斯匹林的药物,因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。手术前需要清洁皮肤,因为腋窝下会存积很多细菌,而过多的污垢会影响消毒的效果,增加感染的几率,故术前应该进行充分的清洁工作,靠近副乳处需剃去腋毛。手术前确定身体健康,无传染性疾病或其他身体炎症,女性要避开月经期。

手术中,手术方法步骤:受术者仰卧,副乳及其周围消毒。在近腋窝前侧隐蔽处切开皮肤,并作一个0.5cm左右的切口。切口皮肤麻醉:一般为局部麻醉。选择适宜大小的吸头安装在负压注射器上,并插入副乳皮下进行抽吸,直至副乳处平整为止。除去残留液体并缝合皮肤。负压引流,并加压包扎。

俞冰 | 2019-05-22 09:18

 您好,根据您的描述,您的情况主要考虑是本身体重就比较重,想要身型好看一些建议您饮食和运动配合控制,晚上减少主食摄入,不要吃高热量油炸食物,每天坚持适当的运动有助于改善

辛敏强 | 2019-05-22 10:49

您好:比较好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。

建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且比较好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复

冯光 | 2019-05-22 14:12

一、站姿挺胸

动作:提踵站立,两手体后叉握,手心向下,用力后引, 静止5——10秒钟。

要领:要用力挺胸,使肩肿内收。

作用:锻炼大、小菱形肌,斜方肌中、下部,大、小圆肌。

二、站姿挺胸转体

动作:两脚分开宽于肩站立,两手颈后宽握横杠(可用木棍或塑料棍)。慢速向左右转,每侧10次。

要领:要有意识挺胸。

作用:锻炼斜方肌中、下部,大、小菱形肌,大、小圆肌,棘下肌。

三、持铃耸肩

动作:两脚分开宽于肩站立,两下体前持哑铃,手背朝前。 双肩用力上提,然后放松。反复做10——15次。

要领:提肩后、要向后拉下,效果比较好。

作用:主要锻炼斜方肌下部和提肩胛肌。辅助锻炼大、小菱形肌、大、小圆肌,棘下肌。

四、俯身划船

动作:俯身,腿可直可屈,两手自然下垂持哑铃。用力屈臂提肘,做划船动作。反复做10次。

作用:主要锻炼背阔肌。辅助锻炼斜方肌中、下部、后三角肌,大、小菱形肌,大、小圆肌、棘下肌。

五、俯身提肩

动作:俯身、腿可直可屈,两下自然下垂哑铃。用力上提肩关节,内收肩胛。反复做10——15 次。

要领:肘关节保持伸直,注意力在后背上。

作用:锻炼斜方肌中、下部 大、小菱形肌,大、小圆肌,棘下肌。

六、俯卧挺身

动作:两臂伸直俯卧。握拳屈臂,同时挺身(两头起)。反复做10——15次。

作用:主要锻炼骶棘肌。辅助锻 炼大腿后部、臀肌。很高兴为您服务,希望我的回答对您有所帮助,谢谢您的支持和鼓励。

王阳 | 2019-05-22 14:55