一、呼吸方法，可以闭上嘴巴对齐门牙把它们咬合在一起，舌头抵住上腭，让空气无法进入口腔，用鼻子呼吸，每天坚持很长时间的练习对于矫正能有效果。
二、按压方法，耳朵后下方有一个凹陷的地方，用两个大拇指按住这里，接着顺着脸的轮廓一直按压，持续大约十分钟，每天做几次慢慢的可以改善症状。
三、化妆方法，化妆是掩饰缺憾的有效方式，在下巴的位置使用浅色的粉底或者高光，因为后缩的下巴是比较暗的地方，用高光后会变得亮白，产生膨胀感，有向下伸展的效果，这样可以改善后缩的情况。
四、矫正牙齿，如果是青少年，下巴稍微后缩，可以通过矫正牙齿的方法，来改善下巴后缩问题，效果不错，不仅可以矫正下巴，面部也可以变瘦，牙齿也可以更整齐。
您好！可以用对齐门牙的方式去矫正，方法就是把上下两颗，共四颗门牙对齐，然后咬合。再者，用舌头抵住上牙龈(内部 )保持一定的时间，是通过改善脸型，来使后缩的下巴变得饱满，从而在一定程度上来矫正下巴，这些方法效果一般较慢。如果迫切的话也可以采取假体植入的方法。祝您生活愉快！
下巴是我们脸部很重要的，下巴是否好看直接影响了我们的脸型，从正面看上去不会太注意，但是侧面很能体现出整张侧脸的颜值所在，我们和别人接触难免会侧面给人直视，这时候，下巴就成为了个人形象的决胜关键了。
假体植入采用口内做微小的切口，根据求美者颏部短小的情况选择合适的医用固体硅胶或者膨体假体进行雕刻，然后将雕刻好的假体植入骨膜下并将其缝合固定，5-7天拆线，恢复后无任何疤痕。
优点：假体材料来源很方便，依求美者面部比例精心雕塑，生物相容性好，不用担心排斥过敏反应。采用和人体相容性很好的硅胶或膨体假体，且在塑形上着很好的塑造性，是较受欢迎的丰下巴方法。
缺点：为保证效果，手术后一段时间内需要精心护理。
①硅胶假体：
适应症：硅胶假体隆颏术比较适合咬合关系正常的轻度和中度小颏畸形(较严重的小颏畸形、咬合关系明显异常、下颌肥大、下颌不对称、下唇肥厚等症状并不适合)，可使到下颏部适当的向下延长并起到选择性矫正下颏后缩畸形。
②膨体：
主观上要求颏部美容的求美者。小颏和短颏者。有严重的下颌后缩、前牙深覆盖、少数呈鸟嘴状畸形者。隆颏术后半年以上，外观不满意者。
假体隆下巴手术创伤较小，恢复也比较快，可使畸形得到有效的矫正，对脸型的改观十分明显有效。一般假体隆下巴是将精心雕刻的，假体隆下巴适合患者面部比例和下颌外形的假体通过手术放置到受术者下颌部的手术。人的鼻尖和颏之间存在一个美的平面，即在鼻尖和颏之间画一直线，如果唇不超过这条线则看上去为美，超过则显丑。下巴骨整形术适合下巴骨太短、太后缩者，或是下巴骨歪斜者。如果患者下巴属于右偏较短的下颔骨，导致脸嘴歪一边，脸颊亦不对称，可做适当的比例调整。方法是将下颔骨移动至正中线，并予以延长，再稳定固定骨头。若是下巴骨太突出者，也可以采用这种方法。
假体隆下巴手术创伤较小，恢复也比较快，可使畸形得到有效的矫正，对脸型的改观十分明显有效。一般假体隆下巴是将精心雕刻的，假体隆下巴适合患者面部比例和下颌外形的假体通过手术放置到受术者下颌部的手术。人的鼻尖和颏之间存在一个美的平面，即在鼻尖和颏之间画一直线，如果唇不超过这条线则看上去为美，超过则显丑。下巴骨整形术适合下巴骨太短、太后缩者，或是下巴骨歪斜者。如果患者下巴属于右偏较短的下颔骨，导致脸嘴歪一边，脸颊亦不对称，可做适当的比例调整。方法是将下颔骨移动至正中线，并予以延长，再稳定固定骨头。若是下巴骨太突出者，也可以采用这种方法。