1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，比较好不要使用吹风机吹干头发。
神奇的白发变黑食疗方法
1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
发型是每个人都非常注重的，好看的发型可以有效的提升颜值，让自己的工作和生活更加顺利，如果在年轻的时候头发就变白会让自身的气质大打折扣，给别人未老先衰的感觉。在日常通过服用何首乌加上蜂蜜、鲜奶玉米液以及核桃仁泡酒都可以有效的改善白发的状况，下面来详细介绍几种方法的过程。
1、乌发蜜膏：配方：制首乌200g，茯苓200g，当归50g，枸杞子50g，菟丝子50g，牛膝50g，补骨脂50g，黑芝麻50g，蜂蜜适量。
食法：先将前八味药加清水浸泡透发后，入锅煎煮。每20min滤汁1次，再加水煎，反复3次，将3次药汁混匀，加热浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜等量调匀，加热至沸，离火，待凉后贮净瓶备用。每次食1汤匙，用开水冲服。
2、鲜奶玉液饮：配方：粳米60g，炸胡桃仁80g，生胡桃仁45g，牛奶200g，白砂糖12g。
食法：将粳米洗净，用净水浸泡1h捞起，滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，过滤取液;再将白砂糖溶化，过滤去渣烧沸，将上液倒入锅内搅匀烧沸，即可饮用。
3、红颜酒：配方：核桃仁120g，红枣120g，杏仁30g，白蜜100g，酥油70g，白酒1000ml。
食法：将杏仁用净水泡开去皮、晒干，与核桃仁，红枣共捣碎备用，将白蜜、酥油溶化后，同上物一起放入白酒中，浸泡7天后弃渣取酒液，贮净瓶备用。早晚空腹2——3小盅。
治疗白发尚无特别的方法和窍门，轻松的方法是染发，但其治标不能治本。治疗白发应做到以下几点：
1.保证充足的睡眠；
2.增加维生素B6的摄入；
3.食用黑芝麻、核桃仁以及黑豆粉，冲调每日口服，有助于将白发变黑，但需注意以上食物长期服用可导致脂溢性皮炎。
1、乌发蜜膏：配方：制首乌200g，茯苓200g，当归50g，枸杞子50g，菟丝子50g，牛膝50g，补骨脂50g，黑芝麻50g，蜂蜜适量。
食法：先将前八味药加清水浸泡透发后，入锅煎煮。每20min滤汁1次，再加水煎，反复3次，将3次药汁混匀，加热浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜等量调匀，加热至沸，离火，待凉后贮净瓶备用。每次食1汤匙，用开水冲服。
2、鲜奶玉液饮：配方：粳米60g，炸胡桃仁80g，生胡桃仁45g，牛奶200g，白砂糖12g。
食法：将粳米洗净，用净水浸泡1h捞起，滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，过滤取液;再将白砂糖溶化，过滤去渣烧沸，将上液倒入锅内搅匀烧沸，即可饮用。
3、红颜酒：配方：核桃仁120g，红枣120g，杏仁30g，白蜜100g，酥油70g，白酒1000ml。
食法：将杏仁用净水泡开去皮、晒干，与核桃仁，红枣共捣碎备用，将白蜜、酥油溶化后，同上物一起放入白酒中，浸泡7天后弃渣取酒液，贮净瓶备用。早晚空腹2——3小盅。
以上是几种日常就可以将头发变黑的小妙招，可以按照配方进行服用。
方法/步骤
准备半个土豆，一块生姜，都切成片
加入半小碗黑豆，大火煮开
晾温后，用这个水先泡头5分钟
五分钟之后，咱们再用洗发精正常清洗就可以了
清洗干净之后不要用吹风机吹这样有伤头发，在涂点护发素。
两天一次，坚持2周白发就会消失不见