斑的存在不仅显得人气色不好，而且对颜值的影响很大，所以，想要祛斑的女性有不少，如今通过内调的方法也是可以去斑的，内调吃那些食物能祛斑，可以吃土豆片、猕猴桃、柠檬、黄豆、西红柿等食物，吃这些食物是可以祛斑的。

土豆片：将土豆片敷在脸上，再对脸部进行按摩刺激，使之血液循环，加速皮肤新陈代谢，不仅能去斑还能去痘印止痒，减少疲劳感。

桑叶：不仅可以熬汤煎汤喝，也可以敷脸，对于青春期的朋友更能帮助减少其青春痘。

猕猴桃：猕猴桃中的维生素C其实是祛斑的好东西，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。而且美味可口，美容的好水果。

西红柿：不仅可以生吃，也可以榨汁吃，熬汤吃，也能敷脸，它富有维生素c以及西红柿红素，帮助美容。

柠檬：与上述两种水果相同，有大量的维生素C抑制黑色素的形成，用柠檬制成的沐浴露，更能光滑皮肤。

黄豆：富有大量的维生素E，能够破坏自由基的滑化学活性，既能抑制黑色素的形成，又能抑制皮肤的老化。

牛奶：延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，保持皮肤滋润细嫩的作用。

1、中医祛斑内外结合

由于斑大多是内分泌紊乱引起的，因此采用内外结合的治疗，比单纯外用药要好得多。如肾虚则补肾，服用六味地黄丸、知柏地黄丸等常用补肾的药物调理，对肝郁的患者则要疏肝理气，服用逍遥丸等;而对于气血不足、体虚，平时脸色看上去偏黄的则需要健脾补气血，可服用归脾丸、阿胶、西洋参等调理内治

2、生活饮食习惯是保持祛斑效果的关键

人的保健和美容保健，是一个长期的过程。即使调理好内分泌，从根本上达到了祛斑的目的，还是需要良好的生活饮食习惯来保持，因此要坚持规律作息，不要熬夜，经常锻炼身体，保持愉悦的心情，心态平和，才能气血调和，皮肤靓丽。

3、出门必须做好防晒工作

外出戴太阳帽、打防紫外线伞的遮阳伞;选用适当防晒系数的防晒霜，避免在每天日光照射强烈的时段出门。

你好，辩证施治，对症下药，祛除色斑口服内调才是王道，才能真正的调节内分泌，加速新陈代谢，分解黑色素，修复受损的肌肤免疫网。而全球公认的美容保养圣品——药用芦荟和野生葡萄籽和藏红花等，无疑是对抗色斑的极品，浓缩提取其中的有效成分，加上科学的配方，有望让人类告别色斑。

从你的描述来看，考虑和先天遗传，或是由于后天护理不当，比如强光照射，内分泌紊乱等引起的，目前建议，平时一定要注意休息，保持心情舒畅，多喝水，多吃含维生素c的水果，比如猕猴桃樱桃的避免强阳光照晒，可以做热敷和按摩，如果确实症状非常厉害的话，可以选择正规医院的皮肤科激光治疗。