你好，根据你所描述的情况，减胸塑臀操：步骤一：双腿与肩同宽、身体站直，左右手各拿一个哑铃，自由呼吸。步骤二：右手向上收肘、左手打直向后拉，同时右腿向后抬起，保持5秒，注意保持身体平衡。步骤三：换手，换腿进行。每10次一组，每天4组。做完之后，换另一只脚练习。还有，就是木瓜其实不能丰胸，吃多了反而会导致胸部变小，因为木瓜中含有能分解脂肪的木瓜酵素，这就 意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房。
用盐水加按摩的办法可以,
具体的办法：3比1盐兑水.然后用这个盐水擦胸部,后再用保鲜膜包裹好,每天裹一两个小时就好了.一个月就应该效果很明显了,希望这个办法可以帮助你.
对了,坐手臂向后伸展的那种瑜伽也可以.
指导意见：
你好,减胸有一个级的方法：下面传授给你.
将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后再进行20分钟的跳绳,如此下来大约3个月,可以使胸部脂肪减少约一半,是一个百用百灵的好方子
很多爱美人士都是希望自己能够拥有更好的身材，但是实际上，也有一些女性朋友因为胸部发育过好而有一定的困扰，像是很多胸部发育很好的女性平时穿衣服或者是运动的时候都是非常不方便的。平时很多求美者在网上能够看到很多丰胸的方法，但是很少有巨乳缩小的方法，其实想要缩小胸部，关键的还是要选择对方法，像是通过巨乳缩小术的方法就很合适，它不仅能够缩小胸部，而且还能够让胸部形成你想要的样子，从而更好的展现女性的魅力，而且这样的方法相对来说比较安全，大家可以到正规的医院进行治疗手术。
怎么才能使胸变小 ：
巨乳缩小指的是女性乳房的过度发育使乳房的体积过度增大，形成乳房增大症，俗称巨乳症。巨乳缩小术的患者先于站立位标记乳房下皱襞位置、整形后乳头位置及切口线，再取平卧位，全麻成功后，常规消毒术区及供区，沿术前设计切口切开皮肤及皮下组织，将虚线范围内的皮肤表皮层切除，再沿虚线外缘切开皮肤全层纸皮下组织及乳腺组织至胸大肌浅层，形成垂直双蒂乳腺复合组织瓣。将剩余乳腺组织重行塑形，乳头、乳晕的向上移位及整形，调整至两侧基本对称，制成半球形乳房实体。
你好朋友,根据你的提问,这个也是没有必要治疗的,除非手术