要看是什么减肥方式了，不是任何减肥方式都是有害的，太过肥胖是需要减肥的，才能保持健康。如果通过什么药物、节食、禁食等不健康的方法来减肥的话，才是有弊无利的，坏处多的是了，后果不堪设想。

所以还是要健康减肥才行，通过膳食饮食与适量运动相结合，调整自己的身体和身心，这样才有利于长期的身心健康！

肥胖已经被列入了疾病的类目中，肥胖已经是一种病，因此减肥好处就是可以治肥胖病，这是基本的，减肥可以让人身体越来越健康，当然选择减肥的方式很重要，如果通过运动来减肥，不仅可以减肥还可以让身体的体格越来越好，抵抗病菌的能力越来越强。

减肥好处有很多，肥胖严重影响一个人身体外观，让自己不够自信，穿衣服也不漂亮，通过减肥体重下降，可以让人获得很大的能量，你会觉得再跑起来，再去爬楼梯再去追公交车时不会再气喘吁吁，身体轻飘飘的自己感觉都很舒服，过于肥胖的人会感觉呼吸都很困难，减肥成功后就连大脑都会觉得开始活跃，感觉记力越来越好，减肥确实有这样的好处。

平时爱吸烟喝酒的人，内脏基本都会受到伤害，再加上肥胖，内脏脂肪会堆积很多，这样会提高癌症的患发率，因此减肥成功后可以降低患癌率，可见减肥好处非常多，是保证人体健康的基本要求。

通过运动减肥会让人越来越放松，越来越觉得痛快，大汗淋漓时的畅快只有自己可以体会到，可以通过运动释放压力，在刚开始的时候可能会觉得像是一份苦差事，当通过自己的努力减掉一定重量时，你会无比有成就感，有比自己减肥成功更开心的事情吗?运动后身体疲惫，洗个澡，躺在床上能美美的睡一觉，平时肥胖的人睡眠质量往往都很差，减肥意味着身体受到的压迫感小了，呼吸会越来越顺，对于睡眠质量那肯定是会有好的改善。通过这些说明不知道你有没有对减肥好处有所了解，减肥好处不是一点半点，根本就说不完，总之，减肥是一件有利于身心健康的事情，如果有毅力做就坚持去做，有益无害。

运动减肥被誉为有效、安全的减肥方法之一,一直受到很多爱美女性的青睐.运动不仅能锻炼身体,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,助你保持窈窕身材,还能让你心情愉悦.

你好，减肥的好处还是很多的，首先就是在外表上，能有一个健美的身材能提升个人的魅力值，这是很多人尤其是女性所期盼的。其次就是能减轻身体的负担，尤其是对心脏的负担，并且相对来说也不容易得高血压等疾病。