1.黑芝麻磨粉：简单的服用法

直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，比较好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。

但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。

2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效

把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。

一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷

3.注意洗发的技巧

洗发：

(1)、要选用适合自身头发的洗发露。

(2)、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

(3)、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

(4)、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

(5)、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是比较好的治疗食物。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长

发质的好坏与遗传有密切关系，你头发稀疏易断，与先天精血不足有关。

主要应该补充营养，氨基酸，维生素B、维生素E等对发质有重要作用，饮食应多注意，平时头发要护理，给头部适当的按摩

主要还是缺乏营养，所以头发细。

建议你可以多吃黑芝麻、核桃、黑豆、黑糯米这些对头发有好处的食物，另外每次洗发后可以适当使用一定的护发素，少点用风筒吹发，自然风干比较好。

主要是核桃和黑芝麻，长期吃的话对头发比较好。首乌泡的酒窝有喝过，经常听人说首乌，皂角什么的比较好。不过用到的机会比较少。核桃芝麻比较实在哈。

不知道你是不是去烫过头发，或是有什么别的原因，我是烫发后头发就又黄又干，不过现在已经恢复得比较黑了。

除了吃一些东西补补以外，洗头很重要。

一般要洗两次，第一次主要是把洗发水抹到发根处，尽量的按摩头皮。比较好是10分钟，你要觉得不耐烦，2，3分钟还是要的。第二次要把洗发水抹到头发，轻轻搓揉头发。用清水冲干净。接着摸上润发乳，不要在接近头皮的地方抹太多，毕竟它是滋润头发的，而不是头皮。

等上几分钟，这时候你可以干点别的事情。后用清水冲干净。洗完头发以后，不要用力搓揉，应该用毛巾吸干水分。我个人主张要把头发全部吹干，如果你觉得不好，但至少头皮是要吹干的。

另外梳头发要从下面梳起，先把下面的头发梳顺，慢慢向上梳。遇到打结的轻轻解开，或者拉住上面把他们拽开。梳子买那种可以按摩头皮的比较好噢。

润发乳，我建议用潘婷的，我用了以后感觉效果比较好。不过这些东西因人而异。你可以多试试，看自己适合哪种。近买大瓶潘婷洗发水好像有其他润发乳和专门黑发的小瓶子赠送。具体我就不太清楚了。买的时候你可以自己问问看。

平时这些保养工作比较好了，我想半年内你的头发会慢慢变黑的。如果有分叉，比较好去理发店剪掉一截，这样也会有利于头发生长。