美白方法：

1、用少量的醋滴在洗脸水里，或者用少量的白糖融化在水里，用这些来洗脸，会让脸变得光滑白嫩。

2、饮食要有规律，少吃辛辣刺激、生冷、油腻、坚硬、黏滞等不易消化的食物，忌烟，每日可少量饮用红酒，主副食应富含蛋白质、维生素，如小麦、玉米、豆类、蛋类等；多食富含铁的食物，如鸡肝、猪肝、瘦肉、蛋黄等。

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5、先用温水再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。 6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

扩展资料：

脸色暗黄原因：

1、代谢失调致脸色暗黄，当人体出血代谢功能失调、内分泌紊乱时，往往会致使人体的废物长期停留在人体内，参与的废物在会在大肠内腐败，结肠中的菌群就会不断的分解废物，从而产生毒素，终使得脸色越来越暗黄。

2、暴晒致脸色暗黄，皮肤在紫外线下暴晒时，会出现一些黑黄色素，当黑黄色素积累到一定程度的时候，脸色也会受到黑黄色素的影响，从而变得暗黄。因此防晒是一年四季必须做的工作，妹纸们一定要谨记这点。

3、压力过大致脸色暗黄，生活和工作的压力会使得人的心情变得焦躁不安，皮肤也同样会随之出现各种各样的问题，尤其是脸色变得暗淡无光、脸色暗黄等，所以平时我们可以适当的调节自己的情绪，从而才能从根本上解决脸色暗黄的问题。

4、睡眠不足致脸色暗黄，经常熬夜或者休息不好的时候，脸部肌肤就会失去透明感，从而呈现泛灰、脸色暗黄的景象。因此妹纸们尽量少熬夜，脸部肌肤一旦变差，想要挽回就变得很难。

怎样使脸3天快速变白？我们知道阳光可以使皮肤变黑，不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑，主要是因为阳光中有紫外线。外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂抹防晒霜等。一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳。

食物对皮肤影响极大

多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

休息和睡眠对皮肤肤色也有很大的影响

长期睡眠不足，眼圈就会变黑，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

情绪对人体的影响是巨大

精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧 愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

亲，美白效果也不是时间可以达到的，使用长时间一定可以达到美白效果 总结的皮肤美白十二法，您应该遵守。

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点-下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光强、紫外线具威力，对肌肤的伤害比较大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2-3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。 同时间要做好防晒和防辐射的工作，全方面做好美白的工作。

使脸变得干净和变白的方法有：

1、不要熬夜，保证充足的睡眠。一般晚上十一点至凌晨三点，因为这个时候是皮肤吸收代谢快的时候，能有效将体内的黑色素快速呼吸代谢出去，避免肌肤出现黑色素沉着的情况。想要美白的妹子一定要记得睡美容觉。

2、化妆水美白。每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。

3、注意防晒。如果需要在户外呆的时间较长，户外温度较高的时候，一定要记得用防晒霜和隔离霜，有效防止紫外线直接照射到你的脸上，温馨提示：回家之后记得要马上卸妆。

4、多吃维生素C食物。维生素C具有极强的抗氧化作用，能自身氧化保护细胞，尤其是天生黑的妹子，体内黑色素沉淀较多，建议多吃含有维生素C的水果，比如猕猴桃或者橙子。

5、多吃豆制类产品。通过多吃豆制品也是可以让脸部美白的！比如豆浆、牛奶等富含各类维生素、矿物质的食物等，因为这些食物具有很好的美容养颜效果，是皮肤美白的圣品。