一星期快速减肥法7天减10斤

最佳答案 2019-05-17 18:30

美丽是女人一生的代名词,减肥成了很多爱美人士的口头禅,任何一个女性都希望自己是完美的,但是在生活中却有一些女性的身材过于肥胖,肥胖的女性少了一丝的气质感,因此想要通过一些方法进行减肥,一些爱美的女性想要在七天内减掉十斤,七天减掉十斤的方法一般在早餐喝牛奶以及一颗鸡蛋,每天多喝蜂蜜,晚餐在七点前吃,就可以起到减肥的作用。当然,效果显著的还是吸脂手术。

1、早餐:一瓶牛奶,一颗白煮蛋。苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。苹果减肥餐一直是各位减肥者的首选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显。

2、在这七天之内,每天适当的喝一点蜂蜜,蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多人在减肥时有便秘的现象,有这类情况的减肥者们可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

3、早餐一颗水煮蛋,然后再加一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱。中餐一碗饭菜。晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可吃任何东西,但水果除外。

按照以上的方法来做,坚持一个礼拜以后,相信很快就会看的到自己瘦身的效果了,必定是瘦成了自己当初想要的结果,但是比较好不要在这期间断断续续的,这样是没有多大的效果,比较好是每天都需要进行如此。

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美丽是女人一生的代名词,减肥成了很多爱美人士的口头禅,任何一个女性都希望自己是完美的,但是在生活中却有一些女性的身材过于肥胖,肥胖的女性少了一丝的气质感,因此想要通过一些方法进行减肥,一些爱美的女性想要在七天内减掉十斤,七天减掉十斤的方法一般在早餐喝牛奶以及一颗鸡蛋,每天多喝蜂蜜,晚餐在七点前吃,就可以起到减肥的作用。当然,效果显著的还是吸脂手术。

1、 早餐:一瓶牛奶,一颗白煮蛋。苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。苹果减肥餐一直是各位减肥者的首选,苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显。

2、 在这七天之内,每天适当的喝一点蜂蜜,蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多人在减肥时有便秘的现象,有这类情况的减肥者们可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

3、 早餐一颗水煮蛋,然后再加一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱。中餐一碗饭菜。晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。

按照以上的方法来做,坚持一个礼拜以后,相信很快就会看的到自己瘦身的效果了,必定是瘦成了自己当初想要的结果,但是比较好不要在这期间断断续续的,这样是没有多大的效果,比较好是每天都需要进行如此。

王晓军 | 2019-05-17 08:18

减肥汤的原料及制作方法如下:

准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

一周快速减肥法食谱:

一周快速减肥法第一天

汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

一周快速减肥法第二天

汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且比较好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

一周快速减肥法第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。

如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤

一周快速减肥法第四天

汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

一周快速减肥法第五天

汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

一周快速减肥法第六天

牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

一周快速减肥法第七天

米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

冯光 | 2019-05-17 08:26

如果你有7天减10斤的想法,想必,体重已经严重超标而导致忍受不了了吧。下面,我将给予我个人的一些建议,希望能帮到你。

一星期快速减肥法7天减10斤

方法/步骤

1早睡早起,如果经常熬夜或者赖床,对身体是没什么好处的。

2晨练,起床以后,可以跑步、做体操。

3早餐一定要吃,不吃早餐也会发虚胖的。

4午餐不要过于油腻,吃到七八分饱即可。

5晚餐,尽可能少吃,喝一些粥即可。

6不要久坐,久坐的话,新陈代谢的速度不够快,也会导致肥胖。

注意事项

由于个人体质不同,以上的方法,只对于大部分胖子有效。

郭鑫 | 2019-05-17 10:31

食醋减肥:

很有效,一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

蜂蜜水法:

每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

于东宁 | 2019-05-17 15:53

第一天,吃苹果

苹果对于要减肥的美美来说是一个好东西!在这个减肥方法中,你第一天只能吃苹果!一天三餐都只能吃苹果!你可以买六个苹果,早上吃两个,中午吃两个,晚上吃两个。不能喝水,如果你很渴,就喝一小口水,润润嘴就好。

第一天晚上,做减肥操

因为第一天不能喝水,所以不能做太剧烈的运动,否则身体极度缺水,也是不好的。但是还是要做运动,光靠吃苹果是瘦不来的。可以做郑多燕减肥操系列,我建议做第一套,因为第一套不用用到什么工具,很简单,但也很容易流汗。

第二天,喝牛奶

这里喝的牛奶不是有糖的牛奶,而是脱脂牛奶。准备好六七杯左右的牛奶,饿了就喝牛奶,也不要喝水。你可以喝点酸奶,和牛奶交替起来喝。但是比较好不要喝酸奶。

第二天晚上,跑步

因为第二天可以喝流质的东西,脱脂牛奶也不甜,可以当做水喝。所以你应该去跑步,多跑几圈,一定要慢跑,这样才有效果。如果渴了就喝脱脂牛奶,如果太渴,就喝小口水润喉。

第三天,正常饮食

过了两天不正常的生活,此时你也应该缓一下。如果再继续那样吃喝对身体还是不好的。所以第三天你可以正常吃喝,但是不能吃饱,八分饱就好。不要吃肉,不要吃油炸食品。还有千万不能吃零食。

第四、五天,继续喝牛奶吃苹果

间隔一天,你应该恢复过来了。还是的继续吃苹果,喝牛奶。要求还是和第一二天一样。

剩余两天,做运动

一周还剩两天,你该怎么做呢?这两天你就正常饮食吧!要求和第三天一样。这两天你主要是做大量的运动,你可以跑步、爬山;也可以去健身房锻炼,一定要大量运动。

宋慧锋 | 2019-05-17 17:12