现在的人们都特别注重自己的身材，都希望自己可以有魔鬼般的身材，但是有些人经常应酬，喝酒，导致腹部囤积了很多脂肪，特别影响形象。人们想到运动的方法来瘦肚子，可是见效比较慢，坚持不下去，其实吸脂手术就可以减掉腹部的赘肉，而且效果特别好。
吸脂后往往需要休息24小时，之后就可以做一些简单的、适当的活动.想要吸脂后恢复的更快，还需要求美者在吸脂后做好一定时间的护理工作才行。
术后注意事项：
1、避免阳光暴晒：吸脂手术后避免阳光暴晒4～6周，因为阳光可延迟伤口愈合和正常色素的恢复。手术后6周方可进行日光浴。手术后至少2个月应避免穿暗色游泳衣。
2、术后早期可进行轻度活动;为加压塑形，术后颈部佩戴弹力带固定皮肤塑形或穿紧身衣裤。
3、术后3-5天不能沐浴，以免污染伤口。
4、保持手术部位清洁干燥，不要挠抓、碰撞治疗区皮肤。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。
5、术后一周之内不要喝酒，一个月内不要吃有刺激性的食物，禁忌暴饮暴食，规律饮食;避免摄入多糖类的食物，适量运动以加强体质。
以上就是如何减腹部赘肉的相关知识，希望大家到正规的医院进行手术，保证安全性和有效性!
一旦出现腹部赘肉，不但影响美观，而且会直接影响人体健康。如何去除腹部赘肉称为人们茶余饭后的话题，而且做到真正去除也不是一件容易的事情。真正能够去除的方法只有一点，就是坚持锻炼，直接的方法就是做仰卧起坐。每天坚持二十个到五十个或者更多。其次是每天走路时也要时刻记得收腹。再者就是尽量少坐着。总之就是将腹部的多余脂肪变成肌肉。
对于腹部赘肉，主要考虑是脂肪的过度积累，这与平时不健康的生活饮食方式具有密切的关系，如甜食摄入过多，以及辛辣油腻食物的摄入，都可引起脂肪的积累，对于患者想缓解这种情况，首先应该控制饮食，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，同时应该加强体育锻炼。
进行深蹲加腹部扭转：需要把双腿张开，与肩同宽，双手举着哑铃，双手放在胸前，起身向左拐，右膝靠近胸部，当再次起来的时候，向左拐，左膝靠近胸部。
侧卧提跨：选择侧卧，然后双腿和同侧手臂作为支撑，然后抬起，这个动作需要持续四十五秒，建议每次做二十到四十组。
弯曲双腿，收紧腹部：这种腿部锻炼的是下腹部肌肉，首先，要保持上半身不动，双手放在身体两侧，向后屈腿，腹部收缩，当自己的腿是向下的，保持自己的腿部笔直，让后让自己的脚离开地面，同时，控制自己的腹部，每组做十五个，三组重复，中间可以休息三十到四十秒的时间。直到做到腹部有酸痛感为止
这些方法坚持做下去对于减去腰腹赘肉有很好的效果，刚做一两天腰腹上的酸痛感会很强烈，这是脂肪在燃烧，要坚持，或者也可以参照《竹竿侠》里边的方法也能把腰腹上的赘肉减下去，坚持哦，祝你早日瘦下来。
分析:腹部赘肉是比较难减的一个部位.造成腹部肥胖的主要原因是饮食的不节制和长期缺乏运动长期久坐.如果你想要瘦腹,首先要改正自己这些不良的生活饮食习惯.
建议:平时可以做一些具有针对性的运动,如:
1.仰卧起坐:这种运动比较具有针对性,可以起到很好的腹部赘肉锻炼的效果,建议每天可以做30~50个.
2.控制踩单车:这种动作是身体躺在地上,然后双脚在控制踩自行车.每次坚持三分钟,每天做三次.