消除咬肌的方法:
1、敷脸法
早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止.此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果.晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出效果,这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试.
2、脸部运动
首先将口香糖放入口中,先咀嚼一下,活动面部肌肉,然后当面部肌肉逐渐适应后,边嚼边往上提拉右嘴角,将口香糖移动到右脸颊内侧,保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后,用较快的速度有节奏地咀嚼20次,再左右互换.
3、吹气球瘦咬肌
想要瘦咬肌,那就每天吹足5个气球,这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态,逐步缓解肌肉发达的状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气越缓慢越均匀效果越好.
4、钾元素瘦咬肌
钾元素俗称咬肌“杀手”,钾元素对咬肌有着极大的杀伤力,西芹就含有丰富的钾元素,所以想要瘦咬肌,就要在平常的饮食中多吃西芹,当然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的,想要快速瘦咬肌比较好是晚上睡觉之前敷一片面膜,因为有些面膜里面也含有丰富的钾元素.
5、戒掉零食
戒掉爱吃有嚼头的零食的习惯.相信在乎瘦咬肌方法的宝宝,都是爱美的,都是对自己的体型还有一点儿不满意的.所以戒掉牛肉干、鱿鱼丝、橡皮糖、口香糖等小零食,既可以避免咬肌后天肥大,又能减少热量的摄入帮助减肥,一举两得.
减肥是我们每个人的梦想，也是每个人的愿望。可是有好多人是易胖体质，也有好多人天生就是肥胖型，让人很烦恼。身体胖的人就会往脸上长肉，这样就会变得咬肌特别大。如果咬肌大了就会显得脸又宽又胖，像肿了一样。可是肥胖的身体不是一下就能瘦下去的，人们常说，吃胖容易，但减肥就难了。这就是为何人们总打瘦脸针的原因，瘦脸针就是把你的咬肌变小，时间久了，瘦脸针打的多了，那样咬肌也就没有了。那么除了打瘦脸针还有什么其他的方法来瘦咬肌呢?下面就给大家介绍一下：
简便快捷有效的方法就是注射瘦脸针。。请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。平时的洗脸也可以瘦咬肌，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟比较好。
或者使用法按摩方法，咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系。
以上是对如何瘦咬肌的回答，在这里希望大家注意的是一定要改善下自己的生活习惯，每天自我按摩放松心情，要少吃坚硬的东西。
鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。
咬肌大，主要就是两个原因，先天和后天因素，先天的因素运动无法改变，只能进行手术削骨才行，后天的主要是由于经常的咀嚼导致咀嚼肌肥厚，每天进行锻炼以及按摩脸部，从下巴向后提拉，两侧也可以同时进行。