第一、内部调理
有人不解，为什么大家问的是黄褐斑祛斑方法，小编却要推荐大家做内部调理呢?原因很简单，因为黄褐斑一般是女性体内的内分泌失调导致的，尤其是怀孕、产后，因为不注意，很容易加深黄褐斑，导致斑点更加严重。因而小编建议大家比较好做内部调理。内部调理的方法也很简单，比如每天喝一杯西红柿汁、胡萝卜汁，吃点维生素C多的食物，同时多加锻炼，这些对内调都有很大的帮助。
第二、外部涂抹按摩
选购一款专业的祛斑霜，例如菲泊丝丽。取适量菲泊丝丽祛斑霜，涂抹在脸上，轻轻按摩，能让面部的血液循环根据流畅，加速新陈代谢，促进黑色素分解，从而祛斑斑点，也不是不错的黄褐斑祛斑方法。另外，按摩还能起到预防肌肤老化的作用。
第三、全年防晒、保湿
暴晒、干燥容易导致黄褐斑出现，如果你不想成为黄脸婆，不想给小三小四让位置，那么，每天给自己的肌肤做一个保湿、防晒措施，让肌肤时刻得到呵护吧。如果嫌麻烦，可以找一个小的化妆品，装一点护肤水，每隔一段时间喷一点，这种黄褐斑祛斑方法效果会很不错。
第四、适当去角质
去角质是清洁肌肤的一种方式，也是淡斑的一种手段。然而小编发现，很多人因为去角质之后，肌肤会显得非常娇嫩就频繁的去角质，这样的做法是不可取的。要知道，肌肤也有一层保护层，如果频繁的去角质会让肌肤变得更加敏感，甚至是加深斑点。
黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，应该避免日光曝晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等.多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物.指导意见黄褐斑的预防要注意以下方面避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。因黄褐斑患者大多伴有月经不调、经期不准、经血量少的症状，因此改善内分泌，增加经血量，增加雌激素水平就成为根治治疗黄褐斑的主要方法。鹿胎配伍当归、党参、白芍，可以分别起到补血活血、补中益气、美白润肤的作用。常用的鹿胎膏、鹿胎归白片、鹿胎胶囊等是黄褐斑有效的以鹿胎为君药的药物及食品。
激光治疗黄褐斑是一项安全系数高的治疗技术，一般情况下会用Q开关美肤激光治疗黄褐斑，在治疗的中，不会伤害皮肤，也不会留下任何的伤疤，通过患处部位的大小来进行精深的治疗，后达成去除黄褐斑斑点，美肤的效果，其实激光治疗黄褐斑的效果是比较不错的。
一，冷热水交替洗脸治疗黄褐斑
冷水对皮肤有着紧致收敛的作用，可以锻炼肌肤;而温水对皮肤有着镇痛和扩张毛细血管的作用。冷热水交替洗脸，不仅能清洁皮肤，使肌肤干净又能收缩毛孔，还能通过热量的变化，使皮肤扩张与收缩，增加肌肤的吸收能力，促进血液循环，对油腻的肌肤有很好的调理作用，达到美容护肤的效果，但是要注意的是水的温差不要太大哦!
二、使用专业的祛斑产品
很多女性美白祛斑不成功的关键因素在于肌底缺水、缺养，针对这一问题，菲伯丝丽研发了易于人体吸收的植物微分子提取工艺，它的渗透吸收能力是普通产品的20倍不止，变补水为再生“原生水”，皮肤细胞自己拥有了生水功能，逐步解决脸部斑点问题!
三、多喝牛奶可预防淡化黄褐斑
牛奶中含有牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹，改善肤色暗沉的情况。早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
四、决明子泡茶祛黄褐斑
决明子具有解毒明目的功效，可以帮助肌肤淡化黑色素，排除肌肤内的垃圾和毒素，所以，有很好的美白养颜功效哦，平时没事的时候可以取一些决明子来泡茶喝，有利于祛除雀斑、黄褐斑、老年斑等顽固色斑。
干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中，研磨、过滤、煮沸，可经常食用。
注意饮食：在日常生活中，要少吃些辛辣刺激性的食物，像烟、酒、辣椒等等;要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像苹果、丝瓜等等。
注意防晒：黄褐斑患者不要长期的在阳光下曝晒，出门是要做好防晒措施，戴遮阳帽或打伞。
一般来说皮肤上长斑与机体内环境改变有关，建议放松心情，多休息。平时注意少晒太阳，饮食多吃些新鲜蔬菜与水果，少吃辛辣刺激的食物