众所周知，水果含有大量的营养，可以调节人们的内分泌，补充足够的维生素，也可以加快伤口的愈合等等。尤其是对一些牙龈发炎的患者来说，水果是非常不错的调理方法，可以达到消炎目的。还可以提供营养，改善内分泌系统，促进伤口的恢复。那么牙龈发炎到底要吃哪些水果比较有效果呢?
1、西瓜
味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。
2、甘蔗
味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。
3、橄榄
味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。
4、荸荠
味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳。
5、梨
味甘性凉，微酸，具有清热生津、润肺化痰功能，常用于热病津伤，烦渴消渴，热咳燥咳，气喘失音，便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
6、橙子
味甘性平，具有舒肝，行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等。柑桔：性凉味甘酸，开胃健脾，生津止渴，有通便作用。多食生痰化火。
7、苹果
味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必过于担心，因为牙龈发炎主要是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体机能向你发出的求救信号，提醒你需要补充维生素了，患者就必须了解牙龈炎吃什么水果。应该吃一些比如葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会有巨大的帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持食用一个葡萄柚的习惯，就会有效帮你解决牙龈炎的问题。
牙龈肿痛吃什么水果？当然是吃含有VC水果好。
富含维生素c的水果有：鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等
对于有口腔、咽喉、扁桃体等疾病的患者可以选食番茄、橄榄、西瓜、梨、无花果、栗子、石榴、柿子、猕猴桃、樱桃。
牙龈肿痛除了多吃有益的水果外，也要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯；发现蛀牙，及时治疗；睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物；
饮食上应该忌辛辣,刺激性食物,如辣椒,洋葱,芥菜,大葱,蒜等,等.此外,还应忌食粗糙,坚硬以及煎炸食物,它们会损伤牙齿,刺激牙髓.酒和酸性食物对牙髓也会产生化学刺激,加重疼痛.可以多吃些高蛋白,富含维生素的食物,如豆制品和蔬菜,水果。上述情况主要是上火引起的，可以使用点清火的黄连解毒片加上点牛黄解毒片进行口服治疗一下就是可以的。
指导意见：遇事平稳，不要急躁，保持平常心，多吃点水果，喝点果汁，注意多喝水，多休息，多吃蔬菜和水果，少吃油腻，注意饮食卫生
有消炎及使炎症减轻作用的食物：大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、蘑菇等。
有清热解毒作用的食物：西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、葫芦、鲫鱼、墨鱼等。
以选择摄入富含B族维生素类、多吃多吃凉性瓜果蔬菜如：橘子，苹果，西瓜，蕃茄，苦瓜,梨等。