你好，根据你说的情况来看，想要快速减肥的话可以去正规的美容整形医院去做吸脂手术，这种方法能够快速的将身体内多余的脂肪进行抽取，而且大概一个星期左右的时间就可以看到瘦身的效果，非常快速有效。
1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽。
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成饱。
8.选吃白肉。
9.多吃蔬果。
你好，快速减肥的方法可以去医院做射频溶脂减肥以及水动力吸脂减肥，这两种方法都是很不错的，而且对于人体来说，基本没有危害的，瘦下来的情况也是很自然的。
少吃，晚餐不要吃，加强锻炼，特别是有氧运动，坚持两个月就会见效