动感单车是可以减肚子的。
先减的是腿部的脂肪，然后再慢慢减腹部的，长期坚持下去不仅腹部，全身都是能瘦。动感单车是现在不错的减肥方法，对关节的损坏也是小的。
每次骑得时候要把汗出透，骑一个月左右会取得良好效果，不过不是每天去骑，每周三四次就行了，每次40分钟左右。运动完了不要多吃，适当补充水分就好了！如果体力透支可以适当补充甜水、或盐水。还有可以适当加一些力量训练，就是做器械训练！还有我想说的是，不要急于求成，贵在坚持不懈！减肥半年多到一年坚持为宜！
动感单车得燃脂效果明显，被称为“减肥杀手”“脂肪的克星”。在设置一般阻力情况下，人们骑动感单车处于有氧运动状态，运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量。
动感单车怎么减肚子
方法/步骤2
此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。而动感单车引起的新陈代谢提高会加快脂肪的分解达到减肥目的。
在我看来，动感单车减小肚子是有3个小技巧的：
第一个、使用腰部发力。许多朋友骑动感单车都习惯腿部发力，那如果你想要减肚子上的肉，比较好改成用两侧的腰部发力，而让腿部起到传力的作用，如此一来，更容易减肚子及腰部的脂肪。
第二个、尽量使用站姿。上动感单车后前十分钟用坐姿热身，然后再用站姿骑动感单车至少30分钟以上，快的一两个星期就能见到效果。不要怕累哦！！
第三个、练习完动感单车，如果有需要还可以有针对性得做一下腹部运动，如仰卧起坐等
有氧运动都是消耗脂肪的，但要控制好时间和强度，一般心率在120以上，时间持续40分钟以上。只有这样才能消耗脂肪，而且要坚持。脂肪不是一两天堆积起来的，消耗掉也不是短期能完成的，贵在坚持。不过骑单车时要注间姿势的正确性，以免腰部受到伤害，尽量两侧腹部发力，腿部尽量只起到传动的作用，这样即对塑腰形有好处 ，也至于让大腿粗壮，当然饮食也要调整好
運動減肥是一種比較簡單可行的腹部減除贅肉的方法。爾做仰臥起坐的話還只是一種腹部的強化訓練，做主要的還是要做足有氧。因為再強的腹肌被脂肪包裹著也不能顯山露水滴， 動感單車的話會是一項強度比較大的有氧訓練，堅持的話效果應該不錯，而且路上說的運動以後的飲食也是非常重要的。希望你能成功
动感单车是可以减肚子的，不过如果想要达到瘦肚子的目的的话，一定要保持正确的姿势，在过程中，比较好保持站姿，而且应该使用腰部发力，在运动完之后会出现疲劳感而且食欲也会大大增加，这时候有必要控制食欲，千万不能暴饮暴食。