让您的面部减肥方法

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

•如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。然后坚持按摩面部15分钟就可以了，按摩拍打前在面部涂抹芳。颐。滋。露。瘦脸。精油，可有校瘦脸，还有平时注意饮食，希望对你有帮助

教你一此快速瘦脸的方法，希望能帮到你

1.面部减肥按摩法

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3至4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

2.平时多吃消肿利湿的蔬菜和水果，如冬瓜，西瓜，芹菜等等。

3.睡前3小时尽量不要进食。

男生瘦脸运动方法一:

(1)、眼睛直视正前方,双手自然下垂。

(2)、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,比较好能够碰到胸前。

(3)、然后回复动作1的姿势。

(4)、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,后回到动作1的姿势

运动方法二:

1)、把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部位;

(2)、把舌头卷起,使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;

(3)、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去;

(4)、把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚运动方法三:第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

拥有良好的气质和完美的形象，是每个爱美人士的梦想。但是有些男性天生脸胖就偏大，所以给他们造成了很大的困扰。于是就想尽了各种办法开始瘦脸。其中颊骨推托法、颊骨拍打法、纵拉法都是对于男士瘦脸来说不错的方法。

1、颊骨推托法：首先我们在我们面部涂上按摩霜，涂抹均匀，之后我们用两只手的指腹去推托我们的颊骨的地方，推托的时候要慢一些要向上推托，这样练习按摩一分钟即可，坚持每天按摩相信一周就会看到效果。

2、颊骨拍打法：为了避免面部受伤，也为了更好的操作，我们在面部涂上按摩霜，手指围绕眼眶揉动，之后用指尖轻拍颊骨，之后向外运动，一直按摩到太阳穴的地方，这样按摩不仅可以瘦脸而且还会感觉精神舒畅。

3、纵拉法：脸上均匀涂抹按摩霜，之后对颊骨的肉进行拉扯，注意拉扯是从上往下，之后向外扩展一直到鼻翼，这样纵向拉伸持续大概五秒，之后连续进行一分钟，长时间坚持就会看到瘦脸的效果。

4、横拉法：横拉法是相对于纵拉法的，我们先把手洗干净擦干，之后贴在脸上，之后慢慢一定到鼻唇沟还有鼻翼的地方，轻轻的横向拉伸皮肤，这样持续一分钟，坚持一周就会看到鼻翼以及鼻唇沟附近的皱纹减少了，脸也变小了。

以上就是一些男士瘦脸不错的方法了，希望每个爱美人士都可以拥有完美的颜值。