1、细嚼慢咽
这种情况一般都是犹豫经常只用一边的牙齿咀嚼食物造成的，首先在咀嚼的时候需要保证两边都要咀嚼，同时比较好能够细嚼慢咽的。
2、睡姿
比较好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且比较好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。而在临睡之前，我们也可以做一些简单的睡姿运动，就是抬高手臂并且并拢，让整个身体保持着挺直的姿态，之后就向左右方向个转30下。
3、补充钾元素
由于钾质元素可以促进新陈代谢等功效，对于瘦脸可以起到极佳的作用。海藻糖、苹果、豌豆等多种纯天然高钾质食材，将其中有效成分高效萃取，完美加速瘦脸进程。
4、热敷
很多人的脸好像肿的一样，一点硬硬的肉都没有，其实这种大多数是因为脸部的虚胖引起的，与脸部连接的茎部有大量血管和淋巴管，体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。这种浮肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状，因此可以用热敷和沐浴法来瘦脸。
您好，根据您的描述，应该是颞骨功能紊乱所造成的，和你近一段时间的作息以及饮食习惯，平时应该注意防止开口过大而损伤关节，建议您使用局部按摩热敷的方法，加强身体锻炼，生活有规律，不熬夜，避免辛辣的食物，保持健康的心态；情况严重者建议到正规的医院进行就诊，希望我的回答能够帮助到您
根据你所描述的症状来看，考虑是近段时间颞颌功能紊乱所引起来的不适，和近段时间的生活饮食习惯，咀嚼功能等都有一定的关系。建议这段时间一定要注意多休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，特别是不要咬坚硬的食物，以及长时间的偏侧咀嚼食物等。避免过度的张口，还可以配合热敷和按摩等。
你的这种情况首先考虑是腰肌劳损所致，如果吃的硬质食品比较多或者是比较坚韧的食品，则会导致腰肌劳损，出现这个位置的酸痛，注意多休息，一般都可以自愈。但需要做个唾液腺的彩超检查，排除巧合了唾液腺所致的疼痛，如果是唾液腺多需要用板蓝根冲剂或者是抗生素治疗，自愈需要的时间则比较长。
这很有可能是上火或者发炎所引起的疼痛症状。
建议可以联合口服阿莫西林胶囊、黄连上清片，并且要注意不能吃上火的食物。