1、柠檬：
柠檬是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美容方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头，擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美容的效果。
2、樱桃：
樱桃中含有丰富的维它命A，C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，长期樱桃的话，就可人的皮肤变得越来越细腻，有弹性，推荐美容方法，日常可将樱桃炸成果汁后喝，长期喝的话，就可使皮肤变得有光泽，同时也能改善肤色暗黄的问题。
3、西红柿：
西红柿不仅可以当成一种水果美容，同时也是一种营养丰富的蔬菜，西红柿中的酸性汁液可促进皮肤的酸碱平衡，由其是对于那些皮肤黑而且粗糙的朋友来说，日常更可将西红柿弄碎后直接涂于脸上，大约过15分钟的时候，再将其用清水洗干净，长期这样做可改善人的肤质，起到一个祛斑美容的作用。
4、柚子：
柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈排谢，其中的维它命C是美容养颜，减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。
5、猕猴桃：
猕猴桃号称水果之王，由其是其中的维它命C和维它命E更具有抗氧化，促进美容的作用，可以针对性的解决皮肤的色斑，肤色暗沉问题。
6、草莓：
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美容法：将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质。
怎么样能快速美白？
(1)注意饮食调理
说到怎么样能快速美白这个问题，其实美白并不是一件容易的事情，必须要长期坚持下去才有可能会有美白的效果，其中推荐大家多喝牛奶、多吃蔬菜水果，这样的方法可以美白全身，尤其是多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等，对美白都是很不错的。
(2)多喝水
早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，这样做的目的是促进胃肠道蠕动，加快体内毒素的排出，对美白护肤都大有帮助，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。因此想要美白皮肤，在平时多喝点水是不错的。
(3)使用美白产品
对于怎么样能快速美白这个问题，想要皮肤变得越来越白，在日常生活中一定要坚持做好皮肤美白工作，其中我们可以根据自己的皮肤状况，来为自己选择一些适合自己的美白产品，例如美白乳液、美白面膜、美白精华等，坚持下去对皮肤都很有帮助
在夏天过去之后我们每个人的皮肤几乎都被晒黑了，所以夏天过后很多人就会为了美白而忙碌起来，美白的方法有很多，大家一定找到适合自己的方法然后坚持下去，那么全身美白的方法有哪些，平时要注意休息和睡眠，注意防晒，可以多吃一些富含维生素c的食物。
1.休息和睡眠
休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
2.外出要注意防晒
外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
3.饮食方面
多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
4、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成，因此全身美白要尽量避免这些东西。
以上是关于全身美白的一些小方法，美白的方法还有很多，适合自己的才是比较好的，不管哪种美白方法都需要坚持，美白是一件长久的事。
对于女性朋友而言，拥有白皙的皮肤可以让自己自信很多，所以，很多对自己皮肤不满意的朋友都希望可以选择合适的方法来帮助自己美白，那么，美白的方法到底有哪些呢？今天，小编为大家整理了五种比较简单而且效果也不错的美白方法，一起来看这些方法分别是怎样的。
美白的方法有哪些：
1.柠檬水洗脸
因为在柠檬当中含有的维生素C是比较丰富的，它有不错的抗氧化和美白效果，在洗脸的时候适量加入一些柠檬水在里面来对面部进行清洁即可达到不错的美白效果，当然，你也可以直接将其滴在化妆棉上面，接着轻轻拍打面部促进吸收即可。
2.纯净水洗脸
在市面上销售的纯净水种类非常多，价格也在一两块钱左右一瓶，你可以坚持每个星期用它来洗脸三次到四次，并且在日常生活当中经常用化妆棉沾上纯净水来敷脸，只要坚持一段时间就可以让你的皮肤变得更白嫩一些。
3.蜂蜜洗脸
在每次洗脸的时候先用温水来清洁自己的面部，接着倒入一定量的蜂蜜在手掌心里面，对搓以后用双手在面部进行打圈和按摩，只要坚持使用一周左右，你就会发现自己的皮肤变得白皙了很多，而且，皱纹也会随之减少。
4.绿茶洗脸
在绿茶当中含有的茶多酚比较丰富，它可以很好的对抗氧化，不仅能够帮助防治自由基对细胞造成的损伤，还能够很好的促进细胞生长呢，所以，你可以在洗脸以后用绿茶水拍打面部，也可以用化妆棉将其敷在脸上两三分钟。
5.盐水洗脸
盐本身可以让人的肤色变得更亮一些，用它来洗脸有不错的清洁和消除污垢效果，做法是用盐混合几滴水搅拌均匀，从额头往下按摩，一直到面部有粉末状的白色物质出现，用温水将面部清洗干净即可。
上面就是美白的方法的相关内容，这五大美白方法都是非常不错的，而且，这五大方法操作难度也非常小，如果你希望自己能够选择到合适的方法来让自己的皮肤变得更白皙一些，那么，不妨看看这五大方法的效果是否能让你满意。
美白要做到早睡早起，在睡眠不足的情况下，人的脸色会呈现蜡黄，发青的情况。而早睡早起可以保证新陈代谢的运转和身体的正常。长期坚持早睡早起，可以使人的肌肤看起来健康透亮。平时也要注意护肤，可以敷一些美白面膜，都是有一定的美白作用。外出的时候也需要做好防晒工作，在出门前根据防晒霜的说明指示，提前抹好防晒霜，出门带上防晒伞，做好这些防护工作也能有一定的美白效果的。另外，通过注射美白也能有一定的美白功效，不过要去正规的医院进行才好
方法/步骤1:
注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。
方法/步骤2:
饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
方法/步骤3:
禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。
方法/步骤4:
常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
方法/步骤5:
用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１——２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晰。
方法/步骤6:
用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防止或减少皱纹。
方法/步骤7:
服用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。