想要使大腿瘦下来的话，就需要进行适度的运动，大腿部位出现了松垮的浮肉现象时，基本上是由于不喜欢运动导致的，或者是以前的时候大量的运动，而在突然间停止了运动的生活习惯的人，如同退出体坛的运动员或者是舞蹈家一样，每天的时候进行适度的运动，是可以使我们的肌肉更加的结实也能更好的收紧，才能更好的创造出一个好看的线条。
除了适度的运动以外，肉类的食物还要注意少吃，当然淀粉类的食物也是需要少吃的，可以适当的多吃一些新鲜的水果与蔬菜，肥胖的大腿一族是另外一项的特征，主食一般情况下吃的比副菜还要多一些，这也是造成肥胖的一个常见原因，不喜欢运动的人，再加上吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是会引起大腿肥胖，也会引起其他部位肥胖的。除此之外还要保持一个愉快的心情，总是想着怎么瘦下去，不如做出实际行动，并且不断的坚持下去，只有这样才能有一天实现自己的瘦腿的愿望。
怎么瘦大腿方法是什么呢?大腿也是体显整个身材的一个重要的部位，如果大腿比较胖的话，也是有很多方法来改善这种现状的，如适度的运动以及合理的饮食，再加上欢乐的心情等，关于瘦大腿的相关内容，在以上有了详细的介绍，希望可以帮助到大家。
大腿处是很容易造成脂肪堆积的,而且还会给整体的曲线带来很大的影响,大腿的中心是股骨,这地方包绕着很强而有力骨骼肌群.而且在大腿的内侧上的上端有股动脉和股静脉由浅入深地进入肌肉的深层,另外还有在大腿后侧的深层肌肉里有通向小腿神经干.这地方就会有脂肪的堆积,而且大腿的脂肪分布往往不均衡,每天坚持做抬腿运动和扎马步,站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿.抬腿的同时,收紧腹部.慢慢提膝至与胯同高,然后定住不动半分钟,再交换另一腿做半分钟,姿势做正确,那么你就会看到成果的.
一、骑自行车
1、平躺、双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
二、其它运动方式
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.
以上的方法你可以随便选一个来做、很多人认为第二利方法全面、而第一个方法见效、第三个方法技术含量高、你试试看吧!
你好,减肥是一个艰辛且又漫长的过程.首先要树立信心,不怕吃哭才行,建议通过跳绳,慢跑,摇呼啦圈进行锻炼,同时应当多吃蔬菜补充维生素,不要片面的认为控制饮食就能减肥的说法,要相信自己能做到的