很多女性都希望自己拥有丰满的胸部,但是往往很多人发育的不是很好,胸部都过于平坦,胸小的女性在日常生活工作中也会会感到很自卑,有很多人想通过按摩来使自己的胸部变丰满,下面给大家介绍一下,怎么揉才能丰胸,可以利用丰胸精油涂抹在乳房上,右手沿着乳房轻轻按摩。
1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次。
2、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。在双乳间做8字形按摩。每个动作重复二十次。
3、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。左右轮流伸展约各五次。
4、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。
或者将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上,右手手掌托着右侧乳房,手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上,手指并拢。右手沿着乳房,掌心向上托,左手顺着手势轻轻放下,重复练习10次以上。然后换左手练习。
在当下大多数爱美人士都是通过丰胸来实现美丽的身材,尤其是对于按摩揉胸非常的喜欢,那么怎样按摩揉搓才可以丰胸,大家不妨试着用按摩结合食疗丰胸来实现真正的丰胸,当这两种方法结合一起,是非常合适的。
按摩
按摩能够疏通人体穴位,让血液循环更加畅通,这也是按摩成为自然丰胸的比较好方法的缘故所在。按摩丰胸做法有三种:
第一种:左手沿着右乳房下侧向右上侧方向滑动,直到左乳房为止,然后再换另一只手进行;做完这组动作之后,在用双手轻轻拍乳房下半部,重复该动作十五次,然后换手。
第二种:配合丰胸产品的按摩。
第三种:不对称按摩法。用左手托住乳房,然后垂直向上运动,反复六次,换另一边,注意另一边需要做七次;做完之后用右手握住乳房,做八次逆时针圆周运动,之后换左手,做九次。这样可以预防胸部变形,同时还能够丰胸。
饮食
女性节食的目的是为了瘦身,殊不知这样的做法会导致胸部缺乏营养,自然就不能实现再次发育,因此建议女性朋友比较好不要节食。
与此同时在饮食方面,还要加强营养,比如多食用一些豆奶蛋白质高的食物以及锌铬含量比较高的食物,这类食物能够促进人体性征产生,同时还能够形成重要的元素。
尤其是铬元素,能够促使乳房丰满,经常食用含有这种元素的食物,胸部发育会更快。
除此之外,木瓜、猪蹄、黄豆、牛肉、牛奶以及甘蓝菜、花椰菜等等,这些都是丰胸极好的食物,每天来一碗雪耳炖木瓜或者是黄豆花生红枣猪蹄汤,不仅补充胶原蛋白,实现丰胸的目的,同时还能让肌肤更加光滑、有弹性。
两种方法结合对于单纯按揉丰胸,更合适。
丰胸按摩第一步:
在按摩之前,先沐浴全身,将双手和身体清洗干净,然后将身体擦干,赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西均匀地涂抹在乳房上。
丰胸按摩第二步:
十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
丰胸按摩第三步:
用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。
丰胸按摩第四步:
用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
男友揉胸方法一:
1、直推乳房,先用右手掌在左边的乳房部着力,均匀的向下推至乳房根部,再向上沿原路推回,做20-50次,然后以同样的方法按摩右乳。
2、侧推乳房,用左手掌和掌面以胸正中部着力,横向推按右侧乳房直到腋下,返回时,用手指指腹将乳房组织带回,做20-50次,同样方法给右胸按摩。
3、热敷按摩乳房每晚睡前用热毛巾敷在两侧乳房3-5分钟,用手掌按摩乳房周围,20-50次即可,坚持几个月,就能使乳房隆起2-3厘米。
男友揉胸方法二:
1、用双手手指,圈住整个乳房周围,每次停留几秒钟。
2、双手张开,分别由乳沟部位往下平行按压,一直到乳房外围部位。
目的:让胸部不会松垮。
第1招——夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.
成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇.专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰,挺胸.此姿势有助于锻炼胸肌,挺拔胸部.
第2招——催眠丰胸
招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响.
第3招——呼吸丰胸
招数详解:盘腿端坐,两脚底并拢;两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压;上半身倾至比较大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.