1、光线要充足舒适,不在强烈的或太暗的光线下看书、写字,书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害.
2、正确的读写姿势,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就,读写时身体离桌子一个拳头.正确的握笔姿势.不躺着看书,乘车走路时不看书. 3、读写时间不宜过长.无论做功课或看电视,时间不可太长,每隔50分钟左右要放松休息10分钟左右,比较好到室外活动活动手脚与躯干,散散步,眺望远处,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助).
4、不要长时间观看电视节目、操作计算机和玩电子游戏.
5、睡眠不可少,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视.
6、多做户外运动,经常眺望远处放松眼肌,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康.
7、营养摄取应均衡,不可偏食,应多吃些胚芽菜、麦片、酵母、胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质.
8、定期检查视力,早期治疗;合理的验光配镜;合理用药.
预防近视的方法有很多。
第一，平时写字看书，以及看电视，看电脑的姿势要正。这样不仅可以预防近视，还可以预防颈椎病。
第二，不要躺着看书。这样不仅光线不好，眼睛与书的距离也保持不了一世，是对眼睛有极大伤害。
第三，写字看书，玩手机，玩电脑，看电视，一小时之后，要学会，适当的休息，做眼保健操，或者远眺一会儿。使眼睛放松下来，不会造成用眼过度。
你是如果已经近视，那你就更要注意了，减少看手机，看电视，以及玩电脑的时间。在看书写字时，眼睛与书本的距离也要拿捏好，光线不能太明，也不能太弱。不能在动荡的车厢里看手机看书写字。
预防近视加深有以下几项措施：
1、改善用眼环境，平时写字、看书、玩手机时，建议保证合适的光线，光线须要明暗适中。室内注意通风，也不要过于干燥。
2、注意用眼的习惯，在工作看书时，需要保持良好的用眼姿势，一般距离书本30-40cm为比较好。感到眼疲劳的时候，要充分的休息和做眼保健操。
3、注意饮食的均衡，饮食上不能偏食、不能挑食，要多吃富含维生素类食物。
4、坚持户外活动，每天比较好能保证两小时的户外活动。
5、近视发生之后要正确的配戴眼镜。包括框架眼镜以及隐形眼镜，眼镜的度数要合适，并按要求每3-6个月复查一次，如度数变化，要及时更换眼镜。
您好，预防近视加重首先需要检查验光佩戴合适度数的眼镜矫正，再就是避免过度用眼眼疲劳，过度用眼眼疲劳容易加重近视情况和加快发展，如不要熬夜，不要长时间看电脑手机等电子产品，平时适当运动锻炼注意作息规律，定期复查验光调理就可以。
避免长时间连续阅读，每隔30至45分钟做远眺休息，不要再用眼。读写光线适度，不能躺着看书或手机。保持适当读写距离，握笔姿势要正确。保证充足睡眠，比较好关灯睡觉。做好眼保健操，积极参加户外活动和体育活动，多鹛簦咨艄庀伦鎏逵硕。坚持在家定期检查视力和矫正视力，及时发现青少年视力下降，及时到医院就诊并及时更换眼镜。注意膳食平衡，一定要少吃甜食，否则近视度数容易加深。对于度数容易加深的患儿一定要及早干预，可以配戴角膜塑形镜或减少旁中心离焦的眼镜如美德可儿类眼镜。
平常应该坚持做眼保健操有助于缓解眼睛疲劳、防止近视度数加深。同时需要注意避免持续用眼时间过长，均衡饮食及注意正确的读书写字姿势。