1.多喝水
水是排毒圣物，早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水，让细胞充分吸收，润滑肠道，可以有效的排除宿便，将毒素及时的排除体外，做到有效的美白肌肤。
2.吃豌豆
豌豆可以祛斑驻颜，是一种营养性食品，豌豆中含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
3.茎状植物
差不多大部分的茎状类食物都是有助排毒的，比如山药、红薯等都是排毒轻便的不二选择。就连埋在泥土下的莲藕也有利尿的左右，能促进体内废物快速排除并借此净化血液，营造被嫩肌肤。
4.吃富含维生素C的食物
维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬，柑橘，西红柿，草莓，萝卜，卷心菜，油菜，苹果，西瓜，黄瓜，香瓜等。还应食用含铁多的食物，如樱桃，菠菜，胡萝卜，芝麻，紫菜，蚕豆，贝类，沙丁鱼，干鱼等。
专家提示：黑色素涵盖范围比较广，它包括总体肤色暗沉、局部色素合成的增多等等，总体色素暗沉可能跟个人先天性的体质或者紫外线的多少有一定的关系，而局部色素合成的增多可能是不同的色素性增加性皮肤病。没有涵盖所有方面治疗的办法。
"如色素痣比较小，可以首选超脉冲二氧化碳激光治疗。而雀斑、老年斑通常首选强脉冲光和调Q开关的宝石激光治疗，激光治疗可以起到立竿见影的效果。但黄褐斑和一部分晒斑激光则不是首选，黄褐斑的发病原因复杂，主要跟身体内部因素相关，治疗时首先要寻找可能的病因，调理内部。再配合外用祛斑的面膜、针灸等治疗。而痘印则可根据情况选用药物或激光辅助治疗。脸上的黑色素分为很多种，常见的有色素痣、雀斑、黄褐斑、老年斑、晒斑、痘印等。根据不同的黑色素需要选择不同的祛斑方法。"