丰胸比较好的办法当然是按摩法，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，就会看到明显的效果。第二种方法就是精油SPA法，在每次洗澡之后，用精油按摩胸部，待胸部有明显发热为止，坚持几个月，效果也是非常显著的。第三种就是食物疗法，多吃一些富含胶原蛋白的食物，像猪蹄，肉皮等。不仅可以有丰胸的效果，还会使皮肤变好，富有弹性噢。

你好，如果胸部萎缩下垂，可以平时多进行按摩，促进血液循环，这样能够起到丰胸的目的，也可以吃些木瓜。不要吃高脂肪以及高盐的食物。

你好，产后是一个非常好的丰胸阶段，这个时候你体内的雌性激素的含量虽然有一些下降，但是整体的水平还是非常高的。而且由于有乳汁，胸部也是比较丰满的。在这个时间段，锻炼自己的胸肌，避免哺乳之后的下垂，平时多吃一些葛根粉可以补充体内的雌性激素，更好的维持女性第二体征。

胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!

你好，现在市面上很多丰胸的产品很好用啊，要选择大的品牌，如果你不想要用丰胸产品的话，想吃食物丰胸我就建议你吃木瓜牛奶，很好吃又效果很好，一定要坚持吃啊，效果来得慢但是很安全的，希望我的回答对你有所帮助。

你好，产后胸变小是正常现象，要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

你好，建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。