看看具体轻重情况，去妊娠纹一般都是按摩辅助，外加去妊娠纹霜,现在去妊娠纹的产品太多了很难选择，但是你已经时间比较长，效果调理就需要时间长一些。

建议可以采用跑步去妊娠纹，有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排除，使腹部、臀部的肌肉收紧，可以改善皮肤松弛的状况，从而改善妊娠纹。也可以通过臀部紧实收缩法，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。这些都是可以简单减轻妊娠纹，如配合使用美姿秀，这样两者结合就可以去掉

1.一般预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

（1）均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（2）体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（3）使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

生孩子是一件非常痛苦的事情，不仅自己的体重会增加，并且还会出现孕吐现象，或者是其他更加难受的事情。还有一点让很多孕妇在生产过后特别害怕的一件事情就是会长妊娠纹，妊娠纹其实是非常难看的，而且如果孕妇在怀孕过程中不注意预防的话，很有可能会让自己的肚子以及其他部位上布满妊娠纹，让自己看起来异常的难看。那么，对于这一问题我们能做些什么呢？

一、保养

在生产过后，孕妇的身上出现妊娠纹以后，其实可以通过后期保养的方法来帮助自己消除，可以用一些去除妊娠纹的精油或者是药膏涂抹在妊娠纹上，并且不断地用手指去按摩，促进皮肤对于药物的吸收，这样，可以达到有效的去除妊娠纹的作用，并且像一些食物也能够帮助我们恢复皮肤的弹性，有效地去缓解妊娠纹，可以去吃一些富含维生素的食物，以及喝一些牛奶，这些都可以帮助我们有效地去除妊娠纹。

二、医院消除

这种方法顾名思义就是去一些美容医院来帮助自己淡化妊娠纹，因为现在医美对于这方面的研究也是比较多的，可以通过一些技术，有效地帮助我们去除妊娠纹，改善自己的疤痕组织，起到一个非常好的效果，如果自己的妊娠纹比较严重，无法去除的话其实可以通过这个方法来帮助自己，虽然要花一些钱，但是能得到一个比较好的效果，让女性在生产过后能够重新恢复美丽。

妊娠纹对于女性的影响其实是非常大的，因此女性在怀孕的过程中，一定不要偷懒，不要抱有侥幸心理，觉得自己不会患上妊娠纹，想要很好地去预防妊娠纹，在怀孕的过程中或者是怀孕之前，就要进行一定的预防工作，通过一些预防妊娠纹的药膏来帮助自己，并且每天都要涂抹。

在怀孕期间准妈妈体内激素会发生变化，肾上腺会分泌一种叫糖皮质的激素，让腹部的皮肤做好被撑大的准备，当皮肤弹力纤维的伸缩度达到限定程度时，它们就会断裂，妊娠纹也就形成了。相信我，妊娠纹将会是让你的妻子以后烦恼的问题，作为老公你应该为妻子的美丽人生尽一份力量。在预防妊娠纹的道路上你可以帮助妻子这样做。
控制体重增长
孕期体重增加过大，是产生妊娠纹的主要原因。准妈妈的营养摄入过多会产生巨大儿，腹部堆积的脂肪也越多，腹部皮肤的弹性纤维就越易断裂，妊娠纹就越多。所以当你看到妻子很任性的“吃吃吃”，记得提醒她控制体重，不然会长妊娠纹哦！具体的孕期体重增加标准可以参考孕前的BMI值：体重kg/身高（m）的平方。
注重营养摄取
你可以让妻子多摄取一些富含胶原蛋白质、维生素的食物，改善皮肤的状况，增加皮肤的弹性。经常带着妻子锻炼身体，帮她做一些腹部按摩，增强腹部肌肤的弹性，这样也可以有效避免妊娠纹的产生。
涂抹橄榄油预防妊娠纹
从妻子开始，你可以让她在肚子、腰间、大腿内侧等部位涂抹橄榄油。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩就可以使细纹不再增加，妊娠纹的范围也不会再扩大。