饮食宜清淡，苦瓜、西瓜、黄瓜等适宜常吃。比较好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料如胡椒、八角以及羊肉、狗肉等。肝郁化热型患者，还要特别注意保持平和乐观的心态，尽量避免生气动怒。

皮肤暗黄可能是全身状况不好，建议检查下肝功能;还可能是睡眠不足，这种情况下要积极的去改善睡眠;皮肤暗黄还可能是营养不好导致，这时就要适当的增加营养。

皮肤暗黄有几种情况，一个就是说你的全身状况不好，皮肤会暗黄，这个时候你可以去做一个体检看看肝功能好不好，有没有什么其他的疾病，你的饮食怎么样，食欲好不好，有时候有肝病的皮肤的色系是不好的，还有一种就是睡眠不足，睡眠不好的情况下，皮肤是暗黄的，我们可能有体会，如果你熬一次夜，你的皮肤变得很黄很黄，所以你是在长期睡眠不好，皮肤暗黄是难免的，所以你要积极的去改善睡眠。

改善睡眠的方法一个就是早点睡，每天晚上十点钟要保证睡觉，不要迟于十一点，另外就保证睡眠的时间，比如有的同志上夜班，上夜班你就下夜班以后就要及时的睡，不要说下夜班以后再干别的事，这个就是睡眠跟皮肤暗黄有关系。

第三个就是营养，如果营养不好的皮肤也是暗黄的，那么这个时候你要增加适当的营养，现在不是没钱吃，而是有的人为了要减肥，为了什么其他原因把自己这个饮食克制的很厉害，这个不能够保证基本的营养，你的气色不会好，所以我们讲健康才是美的，所以你如果说为了要减肥、为了要什么把自己搞的不健康的话，那是不美的，那个再苗条没啥意思，一定要保证健康，基本的营养一定要跟上。

第一个方法是修护皮肤屏障。其实屏障这件事事情大家并不是很了解，但是我们在手机上经常会看到，说的皮肤屏障其实就是你皮肤的保护屏，为了使你的皮肤不再受损，所以修护皮肤屏障是的方法。很多人好奇到底怎么修复呢？那就是经常敷面膜，经常敷不代表天天敷！

第二个就是不要熬夜，很多人都知道熬夜对皮肤不好，但是就是放不下手机，其实要想有好的皮肤，就必须能够克制自己，熬夜不仅出现皮肤暗沉，还会有黑眼圈，痘痘，还有讽刺等问题出现，放下手机，早点睡觉才是对皮肤比较好的保护。

第三种是洁面乳要用温和型的，其实在我们的护肤过程中，洁面是很重要的一步，所以在洁面的时候一定要认真，而在选择洁面乳的时候一定要选择温和型，适合自己的洁面乳，而且每天在洗脸的时候不能超过三次，界面的时候一定要用温水。

第四个就是防晒的工作，因为现在是夏天，太阳对人的皮肤伤害也蛮高的，所以在出门的时候一定要做好防晒，这样才能改善皮肤暗沉。

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与内分泌失调有关系，痘痘是由于内分泌失调激素分泌旺盛皮脂腺分泌油脂过多堵塞毛孔所引起的，以抗菌消炎清热解毒凉血，抑制油脂分泌为主要治疗方法。忌辛辣刺激海鲜烧烤，多吃含维生素丰富的食物，如水果蔬菜，保持良好的情绪和睡眠，可口服甲硝唑维生素B6片，凉血解毒颗粒，外用克林霉素甲硝唑搽剂，百多邦软膏等，以及中药调理。

皮肤暗黄原因是：

1、血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

2、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。

3、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

4、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。