1、注意室内外防晒

日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑加重，色斑形成。

2.适度的脸部按摩

每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，但是记住每次按摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环，让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色斑形成。

3.将防晒进行到底

防晒是祛斑重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么“热烈”，但UVA的存在依然会令你“变色”哦！出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了;另外，出门也带上防晒伞，以备急用。

要防止长时间的暴晒，人的皮肤之所以会长出雀斑，就是因为皮下色素的堆积聚集。而皮下色素想要聚集，其中绝对少不了紫外线的作用。因此想要让脸上不再出现斑点，首先要做的就是防晒。其次就是要养成良好的生活习惯，当然，良好是生活习惯并不能帮你祛除斑点，但是，良好的生活习惯可以减缓斑点形成的速度。要想彻底的祛除斑点，一般来说不是很容易，普通的方法只能治标不治本。

你好根据你的描述情况建议去医院做内分泌检查看看是否是内分泌激素异常引起的根据检查结果在确定用药治疗注意作息规律避免紧张心情

想要让脸上不再出现斑点，首先要做的就是防晒。其次就是要养成良好的生活习惯，当然，良好是生活习惯并不能帮你祛除斑点，但是，良好的生活习惯可以减缓斑点形成的速度。要想彻底的祛除斑点，一般来说不是很容易，普通的方法只能治标不治本

黄褐斑的成因很大一部分要归结于内分泌紊乱,激素水平失衡,肝功能不全,以及肌肤屏障损伤导致慢性炎症性色素沉积产生,处理起来非常棘手，可以从自身出发慢慢调理的好哦。

喝蜂蜜水时加上一勺花粉,不但滋润肌肤,对预防色斑有很大帮助,尤其是对黄褐斑。花粉中含有氨基酸、蛋白质,其含量超过牛奶和鸡蛋5-7倍。含有B族维生素和不饱和脂肪酸,这是人体不能合成的必需脂肪酸。每天可以和蜂蜜一同饮用或加入牛奶中,早晚各一次,每次花粉用量5-10克，可祛黄褐斑。

同时要多吃富含维生素C的食物,或者内服维生素C,像草莓:增白滋润保湿;西红柿:平衡皮肤的ph值,祛斑美白;菠萝:淡化面部色斑;苹果:淡化面部雀斑及黄褐斑;柠檬:美白抗老化;葡萄:抗氧化;桃子:预防色素,这些水果很好买吧而且也不贵,关键是对自己有帮助。

激光祛斑的优点：

1、激光祛斑同时改善多种皮肤瑕疵：毛细血管扩张、褐色斑点、毛孔粗大。

2、全脸治疗：突破传统治疗的局限性，使效果达到全脸每一处。

3、激光祛斑可以有效改善肌肤的质地和弹性：使面部变得光滑细腻、有弹性，是去雀斑比较好的选择。

4、激光祛斑无需休假：治疗后不会出现水肿、红斑及其他不适感，治疗结束就可以立即投入正常的工作和生活，不需要在家休息，适合工作繁忙的白领人士。

你好，在一般的情况下，长斑主要是和遗传因素、内分泌、皮肤性质等等有关的。这个情况建议可以使用芦荟胶、维生素C、维生素E治疗，多吃蔬菜水果，不要熬夜。

您好，这个年龄长斑是一种面部色素沉着斑，斑的形成有很多原因的；有内在的也有外在的。所以从内外着手，内外同治是去除蝴蝶斑重要的方法，因为祛斑不仅仅要做好护肤工作，体内的调养也很重要。指导意见：中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药丹参、三七等与三维祛斑霜内外结合治疗，这些传统中药具有益气养血，活血通络化瘀，提高血液中的超氧化物歧化酶(OD)的含量，清除氧自由基，降低酪氨酸酶活性，不仅具有减轻或消除面部色素沉着斑，还具有延缓衰老、调节内分泌、提高睡眠质量等作用，从而消除发病根源，达到的目的。

目前祛斑的方法有三种．一种是剥脱法．比如激光．换肤等．一种是铅汞美白祛斑．如市场上的氢醌霜．还有抗氧化．比较好的是抗氧化那要看你是什么斑了.意见建议：其实如果是后天长的斑还有可能去掉.如果说是雀斑.也就是我们经常说的黑脸沙.那就不能彻底去掉了.只能说是淡化.淡化以后也看不出来的.只要你保持就会不太显.跟没有一样.你可以去你就近的美容店让美容师给你指导一下.其实花的钱不多.

雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点。目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗.平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起。