1、西红柿汁

每天可以喝一杯西红柿汁，可以淡化雀斑的作用，西红柿含有的谷胱甘肽是可以抑制黑色素的，可以淡化色素。

2、柠檬汁

柠檬搅拌成为汁时候，加入适量的糖水饮用，可以美白肌肤，柠檬含有大量的维生素C钙，磷，铁等成分，能沉淀黑色素，可以祛斑。

3、胡萝卜汁

胡萝卜汁可以润滑皮肤，治疗皮肤粗糙和雀斑有作用，每天可以喝一杯胡萝卜汁能淡化雀斑。

4、做好防晒

如果长时间在阳光下暴晒，会让皮肤的色素颜色加深，形成色素沉淀，会形成斑点，皮肤产生的斑点会因为光老化引起的，做好防晒工作是很重要的。

5、避免熬夜

熬夜会让皮肤变得晦暗，在晚上10点到凌晨的三点是皮肤新陈代谢旺盛时期，这时候熬夜，会让毒素不能排放出来，经常熬夜的人会导致肠胃功能下降，影响消化吸收效果，皮肤没有得到足够营养，皮肤会有色斑或者皮肤暗淡。

6、冬瓜搭配白醋

把冬瓜皮去掉，洗干净，放进榨汁机榨汁，加入白醋，按照1:1的比例调和，搅拌以后可以涂抹在患处，10分钟以后，就用清水洗干净，每天涂抹2到3次就可以，可以分解黑色素。

1.做好防晒！因为各种色斑怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为遗传雀斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，遗传色斑颜色更深。夏季日晒充足，雀斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，雀斑斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是会让遗传性雀斑严重，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2.防止各种电离辐射！包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致遗传性雀斑加重。

3.慎用各种有创伤性的治疗！包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易加重遗传性雀斑甚至造成毁容

4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“祛斑霜”，因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致雀斑更加严重

5、遗传性雀斑的人建议不要抽烟、喝酒、熬夜、要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

6、遗传性雀斑患者注意休息保证充足睡眠，以免几种黑色素沉积。

7、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。

你好，斑点是无法自己淡化的，需要激光治疗才可以的，皮肤不好，暗黑，毛孔粗大等都是可以调理好的，但是斑点是不能的你的情况首先建议你平时要有一个良好的生活习惯，比如多喝水多吃水果少吃油腻辛辣你的情况首先建议你平时要有一个良好的生活习惯，比如多喝水多吃水果少吃油腻辛辣食物，另外平时尽量不要熬夜要按时作息，皮肤问题可以看中医调理，平时多补充些维生素C和维生素E，斑点要去医院治疗才可以。

雀斑是一种顽固性色素皮肤病，很多祛斑方法只能将其淡化，有的也能把雀斑祛掉，但没有多久就会复发（反弹）。由此，目前普遍认为雀斑是祛不了根的，只能是淡化，目前安全的祛斑方法是中药祛斑方法，雀斑多由肺经风热，遗传所致。

增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，在紫外线的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑，所以中药调理淡化雀斑效果比较好，可以考虑用赫思亭靓丽祛斑产品调理淡化。

如果是先天的，只能淡化；但是如果是晒斑，是可以选择祛斑的产品去掉的，但是也不能急功近利，祛斑是需要一个过程的，如果在短时间内就可以祛斑的话，那该产品中一定含有重金属，短期效果明显，但是一旦停用，就会反复长更多的斑，而且这样的情况是很难被改善的。同时美白祛斑的同时一定要坚持做好防晒，否则祛斑很难有效果。

您好，根据你描述情况分析，一般还是属于肝郁气滞的症状，会造成，及时的保养休息，舒肝丸试试，应该避免日光曝晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等。多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。