你好，忌食高脂类食物，如猪油、奶油等。忌高糖食物，人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

您好，祛斑除了有相应的实际办法外，您可能还要注意刺激性的食物：刺激性食物容易使皮肤老化。特别是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。这些东西吃得越多，老化会越快，引致皮肤内存在的一些因子重新到皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。祛斑时少晒太阳，少吃黑豆，酱油等黑色素的食物，找一些适合自己的祛斑产品，吃茄子有抗斑的功能。

你好，去斑的时候不能吃柠檬，柠檬感光类的食物，在去完后吃柠檬，会使脸部的皮肤吸收紫外线，忌吃辛辣食物，祛斑后要补充维生素和脂肪，但也要注定一定比例的饮食禁忌，忌吃发物，发物，包括海虾，海蟹，牛肉，忌吃黑色食物，黑色食物包括巧克力，咖啡，酱油的，这一类食物中还是黑色素多。