双下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：1、太胖啦，脂肪过多。2经络阻塞，形成浮肿。3、缺乏轮廓感。

清晨洗完脸后，按摩按摩脖子，头微微往后仰，每天坚持五分钟左右同时还可以阻止双下巴的产生 ，这种方法很简单，也不会耽误你太多的时间，保持良好的习惯很重要。

怎么快速瘦下巴

手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或紧肤霜,可以抹在双下巴的地方,这样效果会更佳。

怎么快速瘦下巴

也有的同学建议嚼口香糖,不含糖的那种一天嚼一个小时吧,个人感觉不太好，首先你喝进去太多的气肚子会不舒服甚至变大，其次嚼多了会使咬肌越来越大，到时候下巴是小了，脸会显得更宽！

怎么快速瘦下巴

像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉，缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉，嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

怎么快速瘦下巴

用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部，将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。注意：这时下颌会感到有轻微的力量在推动，两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。

瘦下巴的方法各种各样，我举例几个：
1、清晨洗完脸后，按摩按摩脖子，头微微往后仰，每天坚持五分钟左右同时还可以阻止双下巴的产生 ，这种方法很简单，也不会耽误你太多的时间，保持良好的习惯很重要。
2、手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按，若是按摩霜或《泊碧雅》，可以抹在双下巴的地方，这样效果会更佳。
3、用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部，将两手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指从下巴内侧向下巴底端用力推压。注意：这时下颌会感到有轻微的力量在推动，两手手指一起从下巴下方的中部向上推压。

双下巴怎么消除

一、推拿法

按摩是比较好的减掉松弛的双下巴的方法。按摩不但可以起到促进血液循的作用，还能消除脂肪的沉积。

1、推拿双下巴。按摩之前，比较好涂抹一些按摩乳霜在按摩处，这样会使按摩的效果更好。然后把拇指、食指、中指做剪刀状，向下拉下颌的皮下脂肪，直至下颌的。

2、推压双下巴。用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2一3次。

3、摩擦消除双下巴。利用左右手背，从脖子根处向下颌推出按摩。有节奏的慢慢进行20一30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激。以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

二、指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

三、双下巴运动法

运动下巴可以，柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颌下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，比较好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势口

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，后回到动作1的姿势。

减掉双下巴的三个手法

一、打击双下巴，让细胞更紧致。

step1：将手不算大拇指，其他四个手指头以V形手刀的方式。然后，从下巴顶点开始，沿着脸部轮廓，推至耳下腮帮边缘，这个动作重复十次哦。

step2：用手背将赘肉往上推，两个手都利用上，轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能够加强肌肉的生长方向，这个动作重复做25-30次。

step3：将下巴赘肉用手夹起来，然后往脸两侧推去，注意用食指和中指来夹下巴的肉，比较方便，左右各三次即可。

二、脸颊拉伸，塑造V字脸。

step1：用双手的掌心撑着两边脸颊，然后涂点按摩乳液，等待乳液温暖后，在将两边脸颊提起，以画大圈按摩的方式，来回六次即可。

step2：四指并拢后从笑肌下方开始，将笑肌下面的肉拉提到太阳穴部位，然后再从下巴轻柔推至太阳穴重复5-6次即可。

step3：手成拱形，微微衬托起苹果肌，然后由下往上45度角托起苹果肌，来回六次即可。

三、脖子紧致塑造手法。

step1：从耳后开始向下按摩排毒，颈霜涂抹在手上温热后，按在颈部，再用两手中指从耳后开始，慢慢的滑到锁骨处，能够帮助排毒。

step2：握拳由下往上开始画圈，头微微抬高45度角，手握拳头从锁骨上方轻柔向上画圆，直到感觉到干燥在补充颈霜，重复动作五次。

step3：颈部需要加强按摩，头抬高45度，拇指与食指一起，在颈纹重点轻柔想上推，做十五次即可。