最佳答案：<p>臀部减肥按摩：</p>
<p>1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。</p>
<p>2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。</p>
<p>3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。</p>
<p>4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。</p>
其他答案：<p>要是想减少局部脂肪仅能通过减脂手术完成，但是比较痛苦副作用比较大，你这种情况还是建议通过饮食和运动来做一个全身的减肥，必须少吃饭多运动，没有任何捷径<br /></p>