最佳答案：<p>不靠谱的事和东西不要乱听乱信、那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。<br /></p>
其他答案：<p>运动减肥了</p>
<p>科学健康减肥方法</p>
<p>1：每天晚餐六分饱，早餐午餐不要八分饱</p>
<p>2：每天睡眠七个小时左右</p>
<p>3：每天跑步至少五公里，可以在多点</p>
<p>4：平时少吃肉多吃菜，不吃肉</p>
<p>5：少吃高热量食品，如披萨蛋糕，奶油类食品</p>
<p>6:少喝饮料，现在饮料糖分过多</p>