最佳答案：<p>情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的。</p>
<p>指导意见：</p>
<p>尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！</p>
其他答案：<p>碧生源减肥茶是有副作用的，如下：</p>
<p>一 1.腹痛拉稀</p>
<p>这是碧生源常见的副作用，也是MM们熟悉的副作用。</p>
<p>因为减肥茶就是利用茶叶中的鞣酸成分解决很多人便秘的烦恼，有清毒排油的作用。</p>
<p>所以由肠内积聚过多油脂毒素而导致肥胖的患者在服用碧生源减肥茶后，排便通畅，肚子变小，会有很好的减肥效果。</p>
<p>这种茶通常适合湿热体质的人服用。然而如果患者肠胃功能不好，或者有体寒症状，平时经常拉肚子的话，那么服用了碧生源减肥茶后就会有明显的拉肚子的现象。</p>
<p>2.损害脾胃</p>
<p>因为减肥茶是凉性的，经常喝会对脾胃有很大的损害，它就如同一种比较厉害的泻药，经常服用肯定会对脾胃有所损害。</p>
<p>二 扩展资料：</p>
<p>副作用</p>
<p>1．抑制食欲类</p>
<p>通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用：效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。</p>
<p>2．脂肪吸收阻断剂：有研究显示，这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品都是基于这类原理制造的。减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。</p>
<p>3．碳水化合物吸收阻断剂：有研究显示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。</p>
<p>4．腹泻类：通过致泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。</p>