最佳答案：<p>压腿这种做法在我们的生活中是可以瘦腿的，主要是因为压腿可以拉伸腿部的筋骨，从而导致腿部变细。对于经常压腿的女性朋友来说，你们的腿部线条是比较完美的，特别是练习瑜伽的女性朋友们。经常压腿对于你们预防骨头老化以及活动筋骨是有一定好处的，不容易出现骨折的症状。</p>
<p>那种不会长肌肉啊，多拉筋可以使体型变得优美，皮肤也会紧实，柔韧性也会变好。就算体重没变，看起来也会瘦一点的。经过约一两年的锻炼，很多人压腿时能轻松抬到90度左右，坚持下去，腿还能扳过头顶呢。</p>
<p>压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。</p>
<p>正压腿。面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。</p>
<p>从上面对于经常压腿是可以瘦腿的分析，你们应该理解压腿可以瘦腿主要是因为压腿也算是因为体育运动，它对于腿部的线条是有锻炼价值，但是你们要知道压腿这种做法有助于我们缓解腿部肌肉的形成，让腿部的线条变的更美。</p>
其他答案：<p>现在多数人都觉得腿部越瘦越好，这样看着更加的美丽，但是如果腿部比较胖的话，很多人都会觉得比较难看，所以都想把腿瘦下去，很多人都会选择采用运动的方法来瘦腿，瘦腿的运动有很多，平时很多人都喜欢做压腿，请问压腿可以瘦腿吗？是可以瘦腿的。</p>
<p>1、正压腿</p>
<p>在高的物体准备压腿前，站立，把双脚并拢，抬起左腿将脚跟放在肋木上，勾起脚尖，屈紧踝关节，双手扶在左腿膝盖上，双脚呈直角，均要伸直，并挺腰，同时还可以进行上体前屈，向前向下做振压腿的动作，依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖，根据自身情况去做，不能强求。</p>
<p>2、后压腿</p>
<p>身体背对支撑物，双腿直立，脚尖向外，用一只手扶助后边的台面。左腿直立，向后提起右腿，放在后边的台面上，后边脚背绷直，双腿膝盖不能弯曲。挺直腰部，然后向后方振压。感觉拉 伸到腰部和大腿前侧的肌肉。左右腿交替进行，有助于锻炼髋部、腰部和颈部。</p>
<p>3、侧压腿</p>
<p>身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外，举起左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，向头后伸展，左掌放在右胸前，将腿向肩后方振压，直到脚尖能接触 到后脑勺，同样，双脚、腰都要挺直，以有效锻炼髋部和腰部。</p>