「怎样快速减肥」 - 整形之家社区

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匿名用户 2019-05-30 08:03:02

怎样可以快速减肥

最佳答案：减肥没有捷径，只有合理饮食配合运动的方式才是健康的减肥方式。 原因分析 肥胖是由体内过多的脂肪堆积造成的，长期饮食过多，代谢较慢，造成脂肪在体内的堆积，所以肥胖是不断积累的结果，所以减肥也不是一蹴而就的，找到合适自己的健康的减肥方式，坚持下去，才能取得成功。 举措建议 建议多喝水，多运动，管住自己的嘴和坚定每天都运动的心。选择适合自己的营养食谱和运动方式，坚持下去才会有效的减轻体重。 注意事项 注意切忌盲目节食和服用减肥药，要选择健康的减肥方式。

其他答案：你好，快速减肥的方法可以去医院做射频溶脂减肥以及水动力吸脂减肥，这两种方法都是很不错的，而且对于人体来说，基本没有危害的，瘦下来的情况也是很自然的。

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匿名用户 2019-05-29 07:53:46

怎样才能快速减肥

最佳答案：您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。 指导意见：减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐！

其他答案：你好，快速减肥的方法可以去医院做射频溶脂减肥以及水动力吸脂减肥，这两种方法都是很不错的，而且对于人体来说，基本没有危害的，瘦下来的情况也是很自然的。

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匿名用户 2019-05-26 08:00:04

怎样快速减肥

最佳答案：您好，快的减您好，快的减肥方法就是服用减肥产品，选用减肥产品建议您选择正规的国药准字号非处方药进行减脂减重，以免不正规的质量无保障，损坏身体健康，带来不必要的痛苦，建议您用舒尔佳，专门针对脂肪的减肥产品，服用1-2天就可以看见排油现象，1-2周有效果，4周效果明显。

其他答案：饮食控制配合运动锻炼是比较好的减肥方法。所以，如果你想减肥的话，关键还是得做好这两个方面。你可以制定一个计划，然后按部就班的进行。

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匿名用户 2019-05-25 07:48:05

怎么能快速减肥

最佳答案：慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。 在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天比较好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

其他答案：下边来介绍几个怎么样快速瘦身方法： 1、久坐办公室的朋友可以练习这个，目标是为了拉伸手臂，坐在座位上的时候，单只手臂自然政策，然后另一只手臂竖直向上举起，两只手臂双向相反方向自然拉伸，拉到极限直到背部感觉有一点点挤压感时可以停下，这样反复做几次，可以的放松会让背部与大胳膊有效得到锻炼，加强血液循环。 2、缓解腿部消耗多余脂肪，同样是会在椅子上，把左腿放在右腿的膝盖处，右手扶着左膝处，左手扶着椅背向左转，尽可能的转到后，有紧绷的感觉时停住，这样坚持一分钟然后反回交换方向，这样反复做十次左右。 3、消耗腰部脂肪，促进胆汁更好分泌，这个动作其实很熟悉就是半蹲状，类似于扎马步，同时双手扶腰，向正前方慢慢顶起，这样坚持一分钟就好。 常常坐在电脑前的键盘手，手腕难免会无比疼痛，这个时候可以做做有效的动作练习，可以缓解消化系统充血，自由站立，然后把双手自然下垂，目观前方，手腕与肩膀保持静止，然后抖动手腕，要保持相同的频率，这样才会有效果。

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匿名用户 2019-05-25 07:42:42

怎样能快速减肥

最佳答案：怎么样才能减肥快　　热身完毕后，你先做些自己特别喜爱的运动项目。比如说，如果你喜欢做仰卧起坐，那就铺个垫子先开始做仰卧起坐好了；如果你喜欢哑铃弯举，那就先做1-2组哑铃弯举。因为你喜欢的项目通常都是你比较擅长的，所以呢，先做这些项目可以增加你的自信心，心情也会变得很好，那么你就会更加积极地投入到接下来的锻炼中。

其他答案：要减肥，比较好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动，燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。另外在饮食上去注意一些，坚持几个月之后就会有明显的变化

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匿名用户 2019-05-23 07:32:31

怎么快速减肥

最佳答案：控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量， 应减少肥肉，增加点鱼、家禽和膳食纤维雷5来平衡膳食。 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。 要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

其他答案：方法/步骤 在日常的生活总增加一些运动，如果你以前没有运动过在你的平时时间增加一些缓速的简单运动。 如何才能快速减肥 比如说饭后进行一些散步，周末去爬爬山之类的运动。让运动参与你的生活。 如何才能快速减肥 如果已经有了一些运动基础，感觉体质不错的话，可以进行一些规律性的训练。你可以选择在家进行自重训练，也可以去健身房利用器械，进行一些有氧训练。还要杜绝吃一下垃圾食品，中外快餐，盖浇饭、水煮类的食品。可以帮助我们在短时间内进行减肥。