最佳答案：<p>多喝温开水或者茶</p>
<p>虚胖的人千万不要喝冰冷的饮料，特别是碳酸饮料，否则让减肥的成功率大大减低！虚胖者，切记不要在晚间，喝太多的水！这样很容易第二天起来水肿！</p>
<p>经常站立</p>
<p>虚胖者，一定要多站。躺着或者站着更容易长胖，所以，要想成功减肥，就一定要时常起来走动，不要总是躺着或者坐着！</p>
<p>多吃辛辣的食物</p>
<p>吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。多吃辣椒，还可以让皮肤红润。</p>
其他答案：<p>有虚就必有实，虚胖与实胖的区别有</p>
<p>虚胖体质：</p>
<p>1.食量不大，东西吃得并不多。</p>
<p>2.身体容易疲累。与上半身比较。下半身更肥胖点</p>
<p>3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;</p>
<p>4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗。</p>
<p>5.平时很少运动。肌肉比较松垮虚浮。</p>
<p>6.解出的尿液颜色清淡。虚浮。</p>
<p>7.睡觉时经常做梦。</p>
<p>实胖体质：</p>
<p>1.平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。</p>
<p>2.容易便秘。可能一个星期只有少于3次的大便。</p>
<p>3.外表看上去比较多肉，比较壮实。</p>
<p>4.经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。</p>
<p>5.脸色较为红润。</p>
<p>6.小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。</p>
<p>7.晚上睡觉时常会做噩梦。</p>