最佳答案：<p>方法/步骤1:</p>
<p>第一种瘦手臂妙方：</p>
<p>1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。</p>
<p>2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>第二种瘦手臂妙方：</p>
<p>将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。</p>
<p>如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。</p>
<p>方法/步骤3:</p>
<p>第三种瘦手臂妙方：</p>
<p>1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。</p>
<p>2.双手画圆，向外画圆20次。</p>
<p>3.再向内画圆20次。</p>
<p>4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。</p>
<p>天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。</p>
其他答案：<p>方法/步骤</p>
<p>瘦手臂的方法1</p>
<p>站立，双手拉着毛巾的两端，向上伸直拉筋。挺直腰背，身体慢慢向左侧弯曲。左手横向伸直，拉伸右手手臂，弯曲的时候毛巾要拉直。感受到腰侧和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒，然后换右侧拉伸。左右两侧轮流练习，持续练习10分钟。</p>
<p>瘦手臂的快方法，如何快速瘦手臂</p>
<p>瘦手臂的方法2</p>
<p>站立，挺直腰身，双手握着毛巾的两端。肘部弯曲，毛巾放在脑后。左手向下放，右手稍微向上举起，肘部弯曲，手臂感受到拉伸适宜，毛巾刚好成45度斜角。然后恢复动作，换另一侧瘦练习。双手交换练习10分钟。</p>
<p>瘦手臂的方法3</p>
<p>站立，挺直腰身，双手握着毛巾的两端。肘部弯曲，毛巾放在脑后，如图所示。双手绕过头部，头部、双手、上身向下俯下。双腿保持笔直，双手伸直。整个过程双手要用力拉着毛巾，整个过程毛巾成一条直线。重复练习10分钟。</p>