最佳答案：<p>一、尽可能不要晒太阳;</p>
<p>二、十种天然美白方法</p>
<p>1、牛奶美白</p>
<p>准备一小杯鲜奶,夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服.用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净.长期坚持,可以使肤色白净均匀.</p>
<p>2、芦荟美白</p>
<p>准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠).</p>
<p>将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准.</p>
<p>把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1--2次.</p>
<p>3、蕃茄蜂蜜美白</p>
<p>这个美白配方可同时作脸及手部美白.特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致.</p>
<p>配方:蕃茄半个、蜂蜜适量.</p>
<p>用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状.均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去.建议每星期做1--2次.</p>
<p>4、蔬菜美白</p>
<p>将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效.</p>
<p>5、醋蛋液美白</p>
<p>取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月.当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯.长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑.</p>
<p>6. 蜂蜜蛋白膜</p>
<p>新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环.待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜.这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂.</p>
<p>7、中医美白</p>
<p>材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末.</p>
<p>洗脸:加适量的水,即可.</p>
<p>敷脸:加蜂蜜,牛奶及1/4颗的蛋白,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗净即可.一星期1--2次(不要太多次,皮肤会受不了),可用于青春痘、黑班、雀斑,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜.</p>
<p>8、白芷美白</p>
<p>材料:白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙.</p>
<p>做法:先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀.再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净.脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟.然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉.等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可.</p>
<p>9、珍珠粉美白</p>
<p>功效:美白效果显著,对肌肤有很好的滋养效果.</p>
<p>做法:取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后,用纯净水调成糊状.敷面,20分钟后,用纯净水洗干净即可.</p>
<p>10、鲜果美白</p>
<p>功效:美白,补水,很适合夏季使用.</p>
<p>做法:在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果,榨成汁.再取生鸡蛋一个,打破,滴出蛋清,调匀,捣成泥状.均匀敷于脸部和脖子上,20分钟后,用纯净水洗净即可.</p>
<p>三、9种家庭自制美白面膜</p>
<p>1.牛奶面膜</p>
<p>将大约30ML鲜奶放入容器,浸泡面膜纸.把浸透牛奶的面膜纸敷在脸上.在沙发上躺15——20分钟.然后揭下面膜纸,用清水将脸洗净.</p>
<p>作用是美白.注意一定要用鲜奶,不能用奶粉.</p>
<p>2.红酒面膜</p>
<p>红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合,涂于脸上,约5分钟后用温水洗净.</p>
<p>作用 美白.</p>
<p>3.豆腐面膜</p>
<p>将一块豆腐捣碎,用纱布滤干水分.加入15g面粉和5g蜂蜜后搅拌均匀,涂于脸上,保留20分钟后洗干净.</p>
<p>作用 可使皮肤白而透明.</p>
<p>4.苦瓜面膜</p>
<p>将苦瓜冷藏15分钟,然后切成薄片,贴于脸上.15分钟后清洗干净.</p>
<p>作用 美白、保湿.</p>
<p>5.红茶面膜</p>
<p>红茶2汤匙、红糖2汤匙、面粉少许、水适量.将红茶与红糖加水煎煮片刻,冷却至37——40度.加入面粉调匀,涂于脸上,15分钟后洗净.</p>
<p>作用 使皮肤白皙、滋润.</p>
<p>6.鸡蛋面膜</p>
<p>这个方法的准备工作比较长.将鸡蛋浸入适量酒中,密封28天后取出.每晚临睡前,以蛋清敷面.</p>
<p>作用 润肤、美白、除皱.</p>
<p>8.丝瓜面膜</p>
<p>新鲜丝瓜榨成汁,过滤后加一匙面粉,涂于面部15分钟——20分钟,然后用温水清洗干净.</p>
<p>作用 保持肌肤细嫩,美白.</p>
<p>9.西瓜面膜</p>
<p>将西瓜榨汁,加入牛奶和面粉,涂匀整个面部,20分钟后洗净,每周1次——2次.</p>
<p>作用 可使较黑的皮肤变白并收缩较粗的毛孔.此法对日光晒黑的皮肤效果较好.</p>
<p>四、3款美白养颜的食疗方</p>
<p>皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关,饮食的调整能减少黑色素的合成,现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食.能够针对你对"白"的不同需要,让你慢慢地把气色调整过来.</p>
<p>●针对面色苍白:蜜汁花生枣粥</p>
<p>养颜原理:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润.</p>
<p>做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用.</p>
<p>●针对面容黑黯:栗子白菜煲</p>
<p>养颜原理:面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮.</p>
<p>做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许.</p>
<p>●针对皮肤粗糙:笋烧海参煲</p>
<p>养颜原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热.综合生效使皮肤细腻光润.</p>
<p>做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用.</p>
<p>五、十种常见蔬菜轻松白肤</p>
<p>提到美容,很多人首先想到的就是去美容院.其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!</p>
<p>豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效.现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用.</p>
<p>白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积.因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻.</p>
<p>胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤.另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润.</p>
<p>芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩.</p>
<p>甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量.常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容.</p>
<p>蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽.</p>
<p>豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白.</p>
<p>丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹.</p>
<p>黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品.</p>
<p>冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁.锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净.</p>
其他答案：<p>你好，皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。少摄入富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。使皮肤变白的食疗法是冬瓜黄酒膏擦拭法，取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!<br /></p>