最佳答案：<p>现在的人们对自身的要求都很高，每个人都希望自己能够拥有苗条的身材。但是在现实的生活中有很多人大腿内侧的肉很多，这是特别不好看的，这是由于遗传的因素或者是其他因素导致的。在现在可以通过吸脂的手术方法来进行改善，效果是特别好的，术后可以使一个人的腿部变得非常的完美，但是为了保证术后的效果，一定要去国家认可的正规整形医疗机构去做。</p>
<p>腿部吸脂减肥是经过整形美容多年临床考验的，安全、减肥效果十分快速。腿部吸脂直接作用于腿部任何肥胖部位，减肥效果立竿见影。</p>
<p>吸脂过程：</p>
<p>1、术前会根据受术者的实际体重、身高、特征来进行专业设计;</p>
<p>2、受术者直体站立，让脂肪堆积或松弛部位尽量显现，仔细标记画好抽吸区域，并以等高线标记出脂肪堆积的程度;</p>
<p>3、医生会使用一根细小的吸脂装备，经皮肤直插入脂肪的沉积部位，破坏脂肪组织并将它们吸取出来。</p>
<p>求美者在做抽脂手术之前一定要对身体进行全面的检查，确定没有疾病才可以进行手术，手术的过程中要积极的配合医生，保持放松的心情，不要抱不切实际的幻想。在术后要多注意护理，不要做剧烈的运动，要保持愉悦的心情，穿塑身裤三个月。</p>
其他答案：<p>站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。</p>
<p>坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。</p>
<p>坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。</p>