最佳答案：<p>大腿粗的人比较多，很多人都希望自己的大腿能够瘦一些，特别是一些爱美的女性，有一些女性平时的饮食不是很好，平时也不怎么喜欢运动，导致腿部变得比较胖，看着身材也不好看了，其实坐着运动也可以瘦腿的，那么坐着怎样运动可以瘦大腿呢？</p>
<p>1、盘腿坐改变异型腿</p>
<p>在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。</p>
<p>2、直角坐姿消脂肪</p>
<p>在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。锻炼时间：每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1-3次。</p>
<p>3、日式坐法瘦大腿</p>
<p>大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。</p>
<p>4、将脚放在椅子上，要进行吸气，脊椎要向上要延伸挺直，腹部要注意用力，向右扭转的身体，要根据每个人的身体柔软度来进行扭转，进行五个呼吸，再恢复原来的身体状态，再换另一边，腰部要用力，视线要斜后方的看。</p>
其他答案：<p>你好，坐在椅子上的时候，记得，可以一直左右晃你的腿，让你的小腿的肉自然地感觉到甩起来的那种，这样，会带动你的腿从下往上运动，这样，慢慢就会减掉腿上的肉的。把脚尖踮起来，然后上面抖动自己的腿。如果手可以闲下来的话，那么把两腿放平了，然后用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处，这个时候，你的有效按摩会让你的大腿处的肉自然燃烧掉抬腿的方式也是可以用来减肥的。腰挺直，然后坐在椅子上，两腿交叉地抬起，落下，抬起落下，在这个过程中，你不仅会感觉到腿发酸，而且腹部也会有被挤压而发酸的情况，这种的很适合减两部分的肉。</p>
<p>建议平时还要注意饮食外还要加强一下锻炼，切记不要暴饮暴食，饮食有规律</p>