最佳答案：<p>苹果本身没有减肥的效果只是吃苹果后可以减少饭量间接可以减肥一般都是饭前吃这样才可以少吃点饭</p>
<p>建议如果想减肥要少吃面食和米饭多运动多吃水果蔬菜晚饭比较好不要吃面食和米饭只吃水果蔬菜生活要规律</p>
其他答案：<p>什么时候吃苹果比较好</p>
<p>人们通常以为饭后吃水果比较好。台湾一教授却提出新见地，着重饭前一小时吃水果为有利。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会发生白细胞增高等反响，有利于维护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种维护效果。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，致使在胃中发酵，发生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。</p>
<p>吃苹果的比较好时间:一般将水果作为加餐用,也就是说在两次正餐之间或睡前吃。吃水果的时间比较好选择在下午3～4点之间,且进食后应适量活动。值得注意的是加餐是不需要额外注射胰岛素或口服降糖药物的。</p>
<p>专家指出，吃苹果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。</p>
<p>首先，苹果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。</p>
<p>其次，苹果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。</p>
<p>第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。</p>
<p>另外。我们也要留意，不要在晚上睡觉前吃水果，否则充盈的胃肠会使你的睡觉受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才干培养出真正对健康有利的生活习惯。</p>
<p>适用量：每天吃1～2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇作用。</p>
<p>所以。苹果能够几天都吃，由于它能够当做饭来吃，也不会发胖，如果想瘦身的话，实施三天苹果瘦身法，能够从一天或两天开端。只需你有做，就会有作用。举例来说，你能够从一个星期实施一天开端，等习气今后，再增加到两天、三天。不习气的人，比较好不要超越三天，避免中枢神经功能失调，反而会在瘦身后暴饮暴食，变得比瘦身前还胖。</p>
<p>苹果真的是什么时侯吃都可以，不过注意要适量，不可以长期吃，这样反而有害，平时就是“早上吃是宝，中午吃一般，晚上吃是草”。</p>
<p>吃苹果的好处</p>
<p>传说中每天吃苹果，医生远离我。实际上每天吃苹果的确可以有效减少心血管疾病的发生。</p>
<p>“一天一苹果，医生远离我。”这句古老的英国谚语今天仍可作为健康生活的指导方针。英国医学专家18日说，50岁以上的人每天吃一个苹果，可有效减少心血管疾病的发病风险。</p>
<p>苹果富含矿物质和维生素，其营养价值早就为人熟知。此外，苹果所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。</p>
<p>英国牛津大学的研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，他们利用数学模型推算出，如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，则一年可减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡。</p>
<p>这个效果已经接近服用药物的效果。分析显示，如果这些中老年人每天服用他汀类降胆固醇药物，一年也不过减少9400例相关死亡。</p>
<p>好处一防哮喘</p>
<p>英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。</p>
<p>建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，比较好每天带皮吃一个苹果。</p>
<p>好处二解蜂毒</p>
<p>苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。</p>
<p>建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。</p>
<p>好处三提高免疫力</p>
<p>吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。</p>
<p>建议：每天一个苹果。</p>
<p>好处四治疗经血过多</p>
<p>苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。</p>
<p>建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。</p>