最佳答案：<p>减肥的人如果想通过食物来达到效果，在吃的东西上一定要有选择性，面食应尽量少吃，酒也要少喝或不喝，尤其是糖类不要多吃，因为减脂必须要断糖，脂肪产生的原因是摄入的糖过多人体代谢不完多余的就转化成脂肪了，应多吃低碳水化合物的东西，高蛋白的，多喝水，多吃绿色蔬菜，豆类，蛋类，鱼虾类，瘦肉，含糖分少的水果！<br /></p>
其他答案：<p>吃蔬菜减肥，是当今非常流行的减肥方式。可以通过吃蔬菜水果，使体重恢复到理想的状态。平时适合减肥的蔬菜有：</p>
<p>一、菠菜，热量很低，是一种光吃不胖的蔬菜。</p>
<p>二、韭菜，含有大量的粗纤维，有利于减肥和清洁肠道。</p>
<p>三、木耳，可以降低血液粘稠度，软化血管，使血液通畅，把身体的废物排出体外。</p>
<p>四、白菜，含有丰富的营养物质，是比较好的减肥蔬菜。</p>
<p>五、苦瓜，具有清热解毒的效果。</p>
<p>六、卷心菜，是女人们既瘦身又美容养颜的好食材。</p>