最佳答案：<p>现代肥胖的人特别多，如何健康减肥？个人以为，健康减肥的基础就是合理的饮食和合理的运动。通过调节健康的饮食和运动，使人体的内分泌得到充分的调整，使脂肪不再拼命的储存能量，这样才能使人体达到一个新的代谢健康的状态。健康的饮食要多吃一些高纤维素、低糖、低脂肪的食物，这样才能使体内的细胞不会吃饱，也不会吃好，不会拼命的储存脂肪。做运动方面，减肥人必须要做的，可以防止减肥之后的反弹。运动可以使人体的肌肉充分运动，消耗更多的热量，使脂肪细胞变得更瘦，使减肥能够成功。所以，健康的减肥就是运动和饮食都在合理的状态下进行。<br /></p>
其他答案：<p>一提到减肥很多人就会想到某种减肥产品，其实，健康的减肥并不是需要通过某种减肥产品达到减肥的效果。</p>
<p>追求身材完美的同时，一定不要忽略了健康，所以健康减肥才是重要的。</p>
<p>原因分析</p>
<p>要做到健康减肥主要的两点就是，节食加运动。</p>
<p>这里所说的节食并不是过度的节食，只是适当地减少高热量食物的摄入。</p>
<p>运动也不不只是专业的体育运动，只是说注意平时适当的增加自己的活动量。</p>
<p>举措建议</p>
<p>减肥是一个漫长的过程，是比较磨炼人的意志的，所以一定要坚持才会有理想的效果。不要为了追求效果而忽略了身体健康，注意营养的均衡摄入，身体健康才是重要</p>