最佳答案：<p>吃水果也可以减肥，如果再控制好正餐的质量和数量，那么减肥效果会更好。吃什么水果可以减肥呢？个人以为低热量的水果就适合减肥，比如香蕉、苹果、柚子，都是减肥水果。特别是苹果，苹果含有丰富的营养，而且还有低热量，还有高纤维素，吃完苹果之后会有满腹的感觉，不会产生大量饥饿感。这样就欺骗了胃肠道，而且它所消耗能量非常有限，使人体会消耗一部分脂肪来摄取能量，进而达到减肥的目的。<br /></p>
其他答案：<p>减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,</p>
<p>指导意见：</p>
<p>不妨你一试：1.制定减肥目标</p>
<p>2.写减肥日记.</p>
<p>3.多喝水.</p>
<p>4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.</p>
<p>5.控制热量与脂肪.</p>
<p>6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.</p>
<p>8.平衡膳食.</p>
<p>9.热量负平衡.</p>
<p>10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,<br /></p>